「生活科學」（LiveScience）網站報導，以下是研究顯示能提昇快樂的5大訣竅：
1.充滿感激
研究要求若干對象撰寫感謝函，給曾幫助他們的人。
研究發現，擁有這項習慣的人表示，快樂的感覺持續增長，延續數週甚至數月。
更令人驚訝的是，寄信並非必要的舉動。
信件就算無法送達對方，寫信的人還是感到快樂。
2.保持樂觀
另一項頗有效果的方式是樂觀思考。
研究要求受試者想像一個理想的未來。
舉例而言，與愛侶共築愛巢，或找到能實現自我的工作，並具體列舉在日誌中。
數週後，這些人表示，幸福感日益增加。
3.正面思維
研究發現，每週寫下發生在自己身上3件好事的人，快樂的感覺大幅增加。
看來正面思考能讓人心情愉悅。
4.發揮所長
另一項研究要求對象發掘自己最顯著的優點，並嘗試以新方法來發揮。
舉例來說，認為自己具備幽默感的人，可以試著說笑話炒熱辦公室氣氛，或讓難過的朋友擺脫陰霾。
這個習慣也能讓人更加快樂。
5.多做善事
助人就是助己。
花時間或捐錢來行善，或無私地幫助有需要的人，都表示自己變得更快樂了。
1.充滿感激
研究要求若干對象撰寫感謝函，給曾幫助他們的人。
研究發現，擁有這項習慣的人表示，快樂的感覺持續增長，延續數週甚至數月。
更令人驚訝的是，寄信並非必要的舉動。
信件就算無法送達對方，寫信的人還是感到快樂。
2.保持樂觀
另一項頗有效果的方式是樂觀思考。
研究要求受試者想像一個理想的未來。
舉例而言，與愛侶共築愛巢，或找到能實現自我的工作，並具體列舉在日誌中。
數週後，這些人表示，幸福感日益增加。
3.正面思維
研究發現，每週寫下發生在自己身上3件好事的人，快樂的感覺大幅增加。
看來正面思考能讓人心情愉悅。
4.發揮所長
另一項研究要求對象發掘自己最顯著的優點，並嘗試以新方法來發揮。
舉例來說，認為自己具備幽默感的人，可以試著說笑話炒熱辦公室氣氛，或讓難過的朋友擺脫陰霾。
這個習慣也能讓人更加快樂。
5.多做善事
助人就是助己。
花時間或捐錢來行善，或無私地幫助有需要的人，都表示自己變得更快樂了。
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