「忍」是種美德,但「忍」字也是心頭一把刀。

「忍耐」和「忍受」不同,忍耐是對事物的堅持,是一種執著的態度;忍受是承受壓力,抑制性情。

然而怒氣沒有宣洩口,所產生的破壞力將更加可怕;強忍過度,往往傷身傷心,傷己傷人。

找出安全、有效的抒發管道,讓心中那股怨氣、怒氣有一個順暢的出口:

「找朋友聊一聊」:其實你並不需要別人給答案,只須說出問題和委屈,心情好轉,答案也就呼之欲出了。

「和輔導員談一談」:把煩惱告訴你所尊敬的長輩或輔導員,請他給你一些意見。

「對上帝說一說」:藉著禱告傾訴個中原委,讓心靈得到全然的釋放。

「到戶外吼一吼」:到海邊或山頂,喊一喊,叫一叫,既是一種解脫,也不會傷害到別人。

「將方向轉一轉」:睡個好覺,吃頓美食,做幾件讓自己快樂的事,轉移注意力。

「把光景比一比」:去探望生病的、貧窮的、有需要的人,當你發覺有人遠不如自己,心情就會好多了。

「讓念頭換一換」:轉換意念是一種快捷有效的方式,以不同的角度思考,心情自然就輕鬆多了。

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