你的生活狀態邋遢無序,很少反思自己生活方式是否健康?你總認為自己還有大把的青春可以揮霍,所以到目前為止,你並沒有把自己的健康太當一回事?也許你應該靜下心來算一算,你究竟還剩多少命!

◆ 1.老闆讓你擬訂一份2007年度工作計劃, 要求你在下週五之前完成,而今天是週末,你會:
A、馬上準備,週二一大早就把計劃書交上。
B、週一到週四每天都抽時間思考,週五早晨剛好完成。
C、從週一到週四一直忙著玩,週四晚上才通宵完成。

◆ 2.每週二下午是你的健身時間,當你準備去健身房時,好友約你喝咖啡、聊天。於是你:
A、在跑步機上草草地跑了幾分鐘後去跟好朋友約會。
B、離好友住處有三站路的距離,乾脆走著去找他,反正步行也算是一種鍛鍊。
C、改在明天做運動。

◆ 3.從大學畢業到現在的5到10年來,你的體重變化大嗎?
A、聚會時同學都認不出你了,因為從前的“麻桿”變成了“肥婆”。
B、體重和大學畢業時差不多。
C、這些年來體重總是莫名其妙地忽上忽下。

◆ 4.你對酒的態度如何?
A、滴酒不沾。
B、平時很少喝,只有偶爾去酒吧時才喝點兒紅酒或啤酒。
C、是個喜歡酒的人,除了用酒佐餐,還喜歡在睡前喝一杯。

◆ 5.如果從1~9給你的生活壓力打分,你的壓力指數是:
A、1~2分:從不給自己任何壓力。
B、3~5分:你生活得張弛有度,偶爾緊張、忙碌,但很少挑戰自己的極限。
C、6~9分:天天忙得四腳朝天,週末連個整覺都睡不了。

◆ 6.你做過健康體檢嗎?
A、3年前做過一次。
B、做過,而且每年一次。
C、從沒做過。

計分方法:

選擇A得1分,選擇B得2分,選擇C得0分。




















8~12分:
餘額充足的“貴族”。你生活得很健康,幾乎可以給你的生活狀態打滿分。在忙碌的生活中,你不會忽視那些關於健康的細節,因為你相信注重細節是把握生活品質的關鍵。

4~8分:
收支平衡的“馬大哈”,但仍有很多需要改進的地方。不太起眼的小事如刷牙、洗手其實也大有學問。只要再心細些,你的生活品質就能上一個臺階。

0~4分:
透支邊緣的“危險人物”。你屬於健康儲備不足的人。你的生活狀態邋遢無序,很少反思自己生活方式是否健康。你總認為自己還有大把的青春可以揮霍,所以到目前為止,你並沒有把自己的健康太當一回事。

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