針對下列的問題,請從A、B、C、D中選出最符合自己的選項。





1.為提升自己,你決定存一筆錢去上課,這可讓你的收入比現在增加一半,但課程會佔去你不少的時間,且會有期末考,這時候你會……?

A、將錢存入另一個帳戶,並且在上課前確定自己可以把時間規劃得很好,最後順利完成課程。

B、你已經拿出一筆錢且挪出時間,但課程真的很無趣,所以你翹掉一些課,也沒有完成每份作業,因此期末考對你來說是有壓力的。

C、你已經盡量空出時間上課,但你實在太忙,因此決定下次再完成課程。

D、你的朋友提供你一個令人無法抗拒的旅行,而你也覺得必須去,因此你將省下來的錢全都花在此次的旅行上。





2.你住的地方像豬窩,但你的母親要來,必須打掃乾淨。這時你會怎麼做?

A、準備清掃用品、打開音樂,花兩個晚上及週六的時間大肆清掃房間。

B、等到最後一刻你才動手,但你整理得非常好,雖然母親抵達時,你手上還拿著雞毛撢子,沙發上還散落剛燙完的衣服,但你很高興看到她,還為她泡了一杯咖啡,讓她知道你為她大費周章。

C、當她抵達時,你的地方並沒有比清掃前乾淨多少,因為在整理廚房的櫥櫃時,發現很多你已經遺忘的東西,因此你為這混亂找了一些藉口。

D、母親的潔癖並不是你的問題,所以你只是快速吸一下地板、將報紙排放整齊,其餘的就保持原狀。





3.你想為即將到來的生日舉辦一場非常特別的派對,希望當天能與朋友一同慶祝,你會怎麼做?

A、在幾個月前就訂好場地、發邀請函,讓每個人都能把那天空下來。

B、先讓大家知道時間,如果大部分的人都能參加,就著手訂場地,並再用電話通知大家確切的時間與地點。

C、你還是辦了派對,但並沒有邀請很多人,因為你怕他們對生日派對興趣缺缺。

D、你只是想像,因為你覺得有太多事情要準備,所以沒有付諸行動。最後,生日當天你只跟一些朋友小酌一番。





4.你的工作表現十分傑出,長官暗示你,如果幾個月後有人離職,你將是升遷名單中的第一順位,接下來你會怎麼做?

A、加倍努力,證明你的價值,讓他們知道你是組織中不可或缺的人員。

B、表現一如往常,只在對的主管前建立優良的形象。

C、表現一如往常,但希望自身的優異才能被認同。

D、放鬆心情,並事先和麻吉在辦公室附近慶祝。





5.你的內心隱藏著一個非常想實現的秘密或慾望,在你重新安排今年的計畫時,你發現還未為這個秘密或慾望做些什麼,接下來你會怎麼做?

A、挪出時間,實現這個秘密或慾望。

B、與別人討論你的計畫,並慢慢讓它實現。

C、開始計畫,但不確定要從何著手,因此你將自己切割成幾個部分來處理必須處理的事情。

D、因為有其他更重要的事情需要你,因此你只停留在空談的階段。





6.你接到所得稅的繳稅通知,但你壓根兒忘記這件事,如果不在幾星期之後繳交,就必須付罰金,你會怎麼做?

A、將它列為馬上處理的事項。

B、擔心你要如何籌出這筆錢,但還是在期限內繳交。

C、將它列為一般處理事項,並以樂觀的心情面對。

D、你並不想去想這種會讓人沮喪的事情,你寧願繳罰款,也不想處理這種麻煩事。





7.某天你發現房子的水箱漏水,此時你會怎麼做?

A、到處打電話,直到找到可以立即前往你家修理的水管工人。

B、找兄弟或朋友來看一下。

C、自己先試著修理,但你不擅長修理水管,所以不知道如何處理。

D、放個水桶在漏洞下,希望過段時間就不會漏水了。





8.某件重要工作的截止日期即將來臨,你會怎麼處理?

A、你快要完成了,期望可以在截止日期前幾天完成。

B、你總是習慣拖到最後一刻才趕工,所以你連續熬兩個晚上完成這項工作,完成後精疲力竭。

C、你怕無法順利完成,因此對截止日期感到焦慮。

D、你錯過截止日期了,因為你不想負擔太大的壓力。你提出極富創意的藉口,得以在一到兩個星期後完成這項工作。





9.一位遠親將前往你的小鎮就學,你告訴他的父母會跟他碰面,帶他外出用餐,並協助他適應當地生活。然而,某些預期外的工作讓你無法抽出時間,且家裡也沒人可幫你,此時,你會怎麼做?

A、馬上打電話給他,並約好兩個星期內見面。

B、很快打電話給他,解釋你十分忙碌,但還是很樂意跟他見面。

C、在你覺得有罪惡感的時候,還是打電話給他了,你答應會找一天帶他出去,而這也對你造成某種壓力。

D、你很想,但還是無法抽空打電話給他。





10.有個出乎意料的機會出現時,你會如何回應?

A、為它在你的人生中騰出空間。

B、把握機會,但當你忙到分身乏術時,這個機會對你是種壓力。

C、對於要做某些事你感到不習慣,而讓機會溜走。

D、你不覺得它是個機會。





11.你手上的某件重要專案即將收尾,你會怎麼做?

A、堅持到底,希望能順利完成。

B、抱怨專案帶來的壓力,讓你感到筋疲力竭,但你還是設法完成它。

C、開始思索下一個似乎較為有趣的專案。

D、感到索然無味且未堅持到最後,交給別人收尾。





12.你設定目標,希望能提前一個星期完成某些事情,然而,你的家人或朋友卻無預警地對你提出需求,佔去你的時間,他們似乎不瞭解你已經焦頭爛額且處於強大的壓力之下,這時,你會怎麼做?

A、解釋你真的很忙,不過,這星期一定會與他們連絡。

B、試著解決他們與自己的一些需求,想辦法從中取得平衡。

C、先處理家人或朋友的需求,有時間再解決自己的工作。你真的感到筋疲力竭,因為沒人關心你的狀況而痛苦。

D、拔掉電話插頭,什麼事也不做。





13.你的男∕女朋友嫉妒心很強,隨時隨地希望知道你在哪裡、正在做什麼,他們不喜歡與你分開,所以總是會取消你的其他約會或出現你與老朋友聚會的場合,你會如何處理?

A、清楚表示你的時間是你的時間,你無法容忍對方老是表現出懷疑的態度。

B、試著瞭解與接受對方的觀點,但漸漸感到不滿,因為不管如何努力,他還是依然故我。

C、你開始覺得怨恨,但你還是順從他的意見,希望求得平靜的生活;但有時你會找些藉口出去與老朋友聚會。

D、順從他的意見,讓對方決定你可與哪些人聚會,因為你們已經是一對了,所以完全接受另一半不希望你有社交圈的想法。





14.你花多少時間在自己的長期健康上?

A、養成運動的習慣、吃得健康、足夠的休息,如果有問題,馬上就醫或檢查。

B、很會照顧自己,並且有你放鬆的方式,有時候你會有節制地讓自己放縱一下。

C、你偶爾運動一下、有時會吃得較豐盛,如果你記得的話,你會好好照顧自己。你知道自己在這方面能做得更好,但實在有太多更重要的事情要做。

D、抽菸、喝酒、只吃你喜歡的東西,也不覺得你需要運動,甚至在健康已亮起紅燈時,你也不會花太多心力在那上頭。





15.你多常累積事情,像沒回或沒開的郵件、沒付錢的帳單,以至於必須花更多的時間才能解決這些問題?

A、很少,幾乎沒有。

B、偶爾。

C、有時候。

D、常發生。




















你殘害自我的統計分數:A__B__C__D__

你的答案可能是A、B、C、D混在一起;如果有某個字母你選中了三個以下,你就需要讀讀以下的分析。

大部分選A的人
你比身邊大部分的人更有組織性,你可以從任務完成中獲得許多成就感,通常言出必行,做事十分有效率及可靠。你知道要為自己負責,如果自己無法達到標準也不會苛責別人。你對自我的要求很高,也沒有足夠的時間處理資訊或感覺,所以無法停下來思考背後驅使你的是什麼。你只允許自己稍做放鬆,但隨時隨地重新評估自己的價值、優先順序是否正確,或目標是否過於狹窄。你希望達成一開始設定的目標,但通常無法從此過程中獲得樂趣。

大部分選B的人
整體而言,你是具有組織性與效率的人,而且能夠完成許多任務。你喜歡有自主權,且不會因為外界的壓力而急就章。你會處理自己與他人的所有事情,同時也能與他人合作;有時你會較為焦慮,尤其是想讓每個人都感到舒適的時候。你通常會將自己擺在最後。此外,由於攬下太多事,你會承受一些壓力並感到筋疲力竭,因此你要記得善待自己,不要設定過於不切實際的目標,自己才不會覺得挫折與沮喪。在內心深處或許你不是非常有自信,因此必須長時間且認真的以不同方式讓其他人懂得欣賞你和你的能力,不要讓他人覺得你的付出是理所當然的。

大部分選C的人
你歡讓自己活在「未完成」的混亂狀態中。如果你有豐富的想像力,這將是你最大的特點之一;如果你敞開心胸,讓自己具吸收力與彈性,這也會成為你的資產。記得每隔幾個月重新檢視一次,你會發現這將讓你更加堅定確認你想要的結果。相反地,如果不這麼做,你會無法完成任何重要事項而產生危機。此外,也可能因為你的自信心較低,懷疑自己的能力、劃地自限,害怕失敗,同時也害怕成功。你太低估自己的能力,過於焦慮,容易感到內疚,並以困惑、混亂的方式面對壓力,所以其他人不知道如何支援你。你經常將自己真正的需求擺在一旁,讓壓力來支配你的時間,而忽略自身的需求與福利。你只把時間分配給他人而非自己的需求,因為你認為他人的需求比較重要,因而無法拒絕不合理的要求。

大部分選D的人
在有需求與重要任務的情況下,雖然你運用魅力並提出有創意的藉口,但此時的你是不值得讓人信賴的。你可以將時間分配在對你很重要的事項上,或者將時間分配在非常技術性但會浪費時間的工作上。你討厭外部的需求,尤其是那些引不起你興趣的工作。為了保護自己,你會盡量避免那些會讓你緊張或產生壓力的工作,也許你會拒絕或拖延這類型的工作,因為如此,你喪失了許多機會。對你而言,找出想要的結果及排出事情的優先順序很重要,因為你不會徹底完成其他人強壓在你身上的事情。你對別人加諸在你身上的期待感到厭惡嗎?你對自己的期望是實際可行的嗎?你的目標過於不切實際,還是太容易達成而讓你覺得不值得將心力放在上頭?你還在混亂的價值與事情的優先順序中掙扎嗎?你會因為生活總是在原地踏步而責怪他人嗎?你最想要怎樣的結果?十年後你想成為怎樣的人?你要如何達到怎樣的目標?

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