高明的溝通技巧,是良好關係的基石。我們可以透過觀察一對戀人的溝通模式,精準地預測戀情成功的可能性。其中牽涉問候與告別、表現接納、聆聽、修復衝突、滿足所需、處理歧異與爭執、表達瞭解與認同,以及管理每日生活所需之溝通。假使雙方都有良好的人際互動技巧,彼此都將感到受尊重、珍惜、瞭解,以及自己的需求確實受對方重視。

下列問題能幫助你評估,並思考你在感情中的溝通技能。這能預測出戀情長期發展的成功機會,並且指出你該加強哪些溝通來確保感情順利。

選出你在下述情境中最可能產生的反應。





1.你們兩人又忙又累了一整天後回到家裡,如何度過傍晚時間?

A、一個人若有所思,完全不理會另一個人。

B、其中一人或雙方都開始有負面情緒。

C、一個人負責照顧另一人,但不見得獲得同等的回應。

D、你們坐在一起,花時間重新與彼此連結,之後才做別的事情。





2.當你們為了某件重要的事情爭執或衝突,你們最有可能會:

A、誤解到底為何而爭論,或不接受對方的看法。

B、說出負面或批評的言語。

C、反其道而行,完全迴避問題。

D、把事情攤開來談,直到你們得到彼此都能接受的折衷方案。





3.你們都亟需休假。其中一人想要到沙灘上放鬆心情,另一人討厭沙灘,而想去有多一點樂趣的地方。最有可能的結果是:

A、最有說服力、主導的一方做出決定,另一人雖然感到不舒服,但也盡可能接受。

B、最有說服力、主導的一方做出決定,另一人卻會從頭抱怨到尾。

C、你們各自去不同的地方度假。

D、你們找到一個可以讓你們做各自愛做的事情,同時也可花時間相處的地方。





4.當你們住在一起的時候,誰負責買日常用品?

A、你們一起去;有時壓力有點大,但你們盡可能接受。

B、因為你們選購東西時容易有爭執,你們分頭各買各的。

C、幾乎都是由其中一方負擔所有購物責任。

D、你們討論該如何進行後,決定輪流負責採買,或以不同的方式來分擔工作、時間與花費。





5.你們對某件敏感話題持意見不同,而且彼此都不認同對方的觀點。你們最可能會:

A、迴避差異,並且表現出同意的模樣。

B、互相批評、對彼此不滿。

C、決定出哪一方較為優秀,且有正確的看法。

D、雖然雙方意見仍然分歧,但都仔細聆聽並接納對方的觀點。





6.對方在派對中喝醉酒,而且表現得令你很尷尬。你最有可能會:

A、試著假裝沒那回事。

B、發脾氣,開始批評對方。

C、覺得那不干你的事,就拋下對方自行回家。

D、確定對方安然返家。隔天找機會討論發生的事,以及你的感受。





7.對方忙碌、壓力又大,而且對你的時間與資源有很多的要求。你自己也很忙。你最有可能會:

A、放下手邊所有一切去幫對方,並就能力所及盡量出力。

B、協助對方,卻感到疲累與被利用。

C、建議對方該如何更善加管理時間。

D、願意盡可能幫忙,因為你知道對方也會在你需要時提供協助。





8.你週末有想做的事,對方也有,而且需要你完全的配合。最可能的結果是:

A、你們倆都假定你們週末會一起度過。

B、其中一方因為對方不配合或破壞計畫而發脾氣。

C、其中一方一意孤行,完全不管對方能否配合。

D、在週末來臨前,你們先進討論,然後取得兩人都能接受的方案。




















選A最多者
通常你們覺得彼此的關係很緊密。有時你們覺得彼此非常親密,而且有很多共同點。然而,你們之間的相處缺少良好的溝通。你們可能否認或逃避彼此之間的差異,也不瞭解你們戴著完全不同的眼鏡看待事情。或許你認為你瞭解對方的個性、感受與想法,事實上他們還是有出乎你意料的部分。你們應該更細心聆聽彼此的心聲,而不要做過多的假設。你也可培養更多開放的討論與溝通技巧,且更懂得接納對方的個性、需求與自己的不同處。

選B最多者
你們雖有良好關係之基礎,關係中卻充滿負面的溝通方式,而可能影響彼此的感覺,或導致感情無法持續。你們的關係中有退縮、慍怒、懲罰,或其中一方覺得耍脾氣理所當然的傾向。由於你們容許傷害性言語出現,便會傷害兩人之間的信任與安全感。如果你們能建立更為溫暖與接納的氣氛,並避免批評、責怪對方,將對關係有不小助益。

選C最多者
你們的關係可能並不對等。其中一方是否比另一方更為投入?其中一方是不是很有佔有慾?其中一方是不是比對方表現更多的關心與關懷?是否感覺不受重視?有什麼辦法能讓這段感情像是對等的友誼?或許這是你們該攤牌的時候了。你們得認真地討論,自己是否願意、有能力且準備好滿足彼此的需求。

選D最多者
你們呈現出正面的溝通行為。你們有能力修復因爭吵而引起的傷害、緩和緊張的情境,並且以友善、開放與接納的方式來討論敏感話題。你們細心、尊重地傾聽對方。你們瞭解也接受維繫感情需要用心的道理,而且你們是平等的夥伴與密友。你們彼此都認為對方是值得倚靠與信賴的伴侶與夥伴。你們可以在歧異中找出符合彼此需求的折衷方案,並鼓勵、尊重對方在個人生活與感情中的成長和發展。你們給彼此許多溫暖的回應、親密的接觸與真心的欣賞,因而能讓兩人在這段關係中經常處於愉快的狀態。

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