夢想天空

天氣轉涼以後，食欲也跟著旺盛起來，只是吃多喝多以後，贅肉也會長上身來，雖然秋冬衣服可以稍微遮掩、修飾逐漸走樣的身材，但如果一直抱持這種想法繼續苟且偷安下去，明年初春一定會後悔莫及，還是先給12星座的瘦身建議吧！

牡羊座
牡羊座講究效率，凡事以快狠準為出發點，無法忍受短期不能見效的減肥法。減肥期間，最好牡羊能找到戰友，一起比賽減肥，這樣可以刺激牡羊好勝的個性，以及增加減肥的趣味性。適合的減肥方法有：打球、有氧舞蹈、短期有效的減肥菜單和游泳。

金牛座
享受美食是金牛犒賞自己的方法，所以肥胖的因子也相對增高。個性溫和緩慢的金牛，對於激烈運動或強制節食的減肥方法不太適合，因此不妨養成飯後散步40分鐘的習慣，平時睡前也做些柔軟的伸展體操，並且提早吃晚餐的時間，尤其睡前兩個鐘頭也不適合喝太多水喔！

雙子座
喜歡嘗鮮善變的雙子，食物的口味多元化，尤其夏天各式冰品更讓他們不能拒絕。然而冰吃太多，除了不利女性生殖器官之外，對於容易肩膀痠痛及頸部僵硬的雙子，也會阻礙了身體血液循環，造成新陳代謝不良，而導致肥胖。適合的減肥方法有：經絡按摩、打羽球、精油泡澡及有氧運動。

巨蟹座
胃口非常好的巨蟹座，請盡量減少攝取澱粉質和高熱量的食品，至少晚餐一定要避免。在情緒不好的時候，食物的選擇更要以好消化且量少為原則，因為胃部容易脹氣、下垂的巨蟹座，事實上是不能吃太撐的。適合的減肥方法有游泳、搖呼拉圈及利用健身器材瘦身等。

獅子座
愛熱鬧的獅子座應酬、聚餐的機會特別多，若又經常處在於大塊吃肉和大杯喝酒、喝可樂的情況下，腹部也成了鮪魚肚囉！所以甩肉妙方在多吃蔬菜、少吃肉，以及減少酒精和含糖飲料的攝取。若能呼朋引伴設定目標來減肥，那就更好了；因為愛面子的獅子座最怕輸了。適合的減肥法有上健身房、瘦身美容中心、跳團體舞以及戶外運動等。

處女座
相當注意養生的處女座，在正常狀況下，其實不太會放任身體過分肥胖，除非精神受到壓迫，才會讓他們不自覺飲食習慣也跟著失調。這時候，得要學習放鬆自己，盡快恢復平日的規律軌道，身材才能維持窈窕。適合的減肥法有快走、專家設計的減肥餐、到戶外踏青和跳繩等。

天秤座
愛漂亮的天秤座不能忍受外表不美觀，然而缺乏定力的個性，一旦投入減肥計畫，卻常常會因為搖擺不定，而無法持續。因此最理想的減肥方式，可以選擇美容中心的SPA服務、搖呼拉圈、晚餐提早食用並逐步減量等，以這些比較不那麼辛苦的方式，輕鬆維持減肥的習慣。

天蠍座
意志力超強的天蠍座，身材架構屬於粗壯型，所以只要稍微肥胖，就會顯得很大隻，不得不特別注意身材維持的問題。所幸天蠍只要下定決心，並擬定目標要減肥，通常達成率也很高。精力充沛的天蠍適合的減肥法，包括有氧運動、打球、登山和減肥餐等。

射手座
不喜歡被約束的射手座，培養運動的興趣，才能吸引射手座的「玩」性。在食物的攝取方面，應減少速食產品，以及含酒精與咖啡因的飲料。周末或假日時，不妨呼朋引伴去登山、騎腳踏車、打球等，都是可以增進友誼及達成瘦身效果的運動！

摩羯座
12星座裡，減肥最有耐力的的當屬摩羯座，因為他們非常能忍受當下的痛苦，並耐心等待痛苦後的果實。適合摩羯的減肥法有減肥餐、快走、游泳及不增加關節負擔的運動等。

水瓶座
具有實驗性精神的水瓶座，樂於嘗試科技產品或神秘的冥想瘦身法。每次只要看到報紙或電視上報導減肥新法，就能引起水瓶的好奇心，水瓶有時也會選擇服用減肥藥物。比較適合水瓶的減肥法有上健身房、打球、跳舞機和瘦身中心等。

雙魚座
容易血液循環不良的雙魚座，在鞋子的選購上，要以舒適為原則，才能帶動全身血液的暢通，進而減少缺鈣的危機，也降低情緒過度敏感的狀況，維持良好體態。適合雙魚的減肥法有腹式呼吸法、瑜珈、伸展操及游泳等。