焦慮、抑鬱、失眠、人際關系緊張……現實生活中的重重壓力,讓一些人患上了這樣的『情緒感冒』。

而今,對心理問題的治療和諮詢已被百姓所熟知,但在和諧心理學創始人張曉平博士看來,『上醫醫未病』,心靈感冒同樣是『防』大於『治』。

『善於把心理維持在一個平衡的狀態,就像一個人有強健的體質一樣,對抑鬱、焦慮等心理問題有更強的免疫力。這種心理保健工作比出問題後再治療意義更大。』張曉平告訴記者。

那麼,如何預防心靈感冒呢?

張曉平從愛情、親子、個人發展三方面進行了指導。

愛是最好的調節方式。

愛越多,恨就越少,人的身心就越不容易失衡。

張曉平認為,愛情是一種快樂魔法。

『可惜的是,絕大多數人都不會談戀愛。』

其實,像撫摸手部、一塊泡腳等這樣的溫馨小細節都能促進美妙的戀情。

以同齡人的心態跟子女交流。

一個問題孩子的背後,一般有一個問題家庭。

張曉平認為,『親子矛盾的主導方是父母,父母以「高高在上」的俯視的角度去對待孩子,讓子女感受不到應有的尊重和理解,便容易產生逆反心理,出現撒謊、逃學、自閉等行為問題。』

要想獲得和諧的親子關系,張曉平建議家長用孩子的邏輯來思考問題,像對待成年人一樣對待孩子;學會謙和,和孩子共同學習、分享讀書心得;和孩子說話時要盡量手拉著手;有時間就應一塊唱唱歌,爬爬山等。

把晚上留給自己。

張曉平表示,個人成長需要留出時間『與自己獨處』,關注自己的內心。

張曉平尤其強調學習的重要性:學習能幫助人獲得持續的成就感、滿足人的自我實現需要,是最高層次的調節法。

『因為學習可以讓一個人專注於某事,而專注可以產生許多積極效應。』

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