要注意睡眠和飲食,也可以練瑜珈功來幫助練習。

1.正確的吃,每天2~3頓,確保日常的營養和熱量。

2.要保持健康的皮膚和血液循環是很重要的,可以每天在家中或健身房進行身體鍛煉,也可以早晨進行跑步鍛煉。

3.好的性活動是非常必要的,應當保持每周2~3次對陰莖的刺激,但不要過度,如果手淫最好要用一些潤滑的東西。

4.應該防止鍛煉損傷,如果感覺有不適的症狀,應當即使找醫生解答、治療。

所謂「食色性也」,專家建議,可借助以下食物來刺激你的欲念增進你的性生活。

說了也許你會不信,食品與你的生活竟然有如此密切相關的作用,但那的確是真的。

當你食用我們推薦的食物之後效果產生時,你會發現食物的魅力不僅僅是滿足了你的食欲,還令你的生活多姿多彩呢。

紅酒:含有肉豆蔻(一種溫和的幻覺劑)和肉桂(具行血作用)。

菌類:特別是含有資訊素的塊菌,發出的香味可挑起你的情欲。

三文魚:含有刺激情欲的脂肪酸和油。

朱古力:直接提高腦部5—羥色胺(一種產生飄飄然感覺的荷爾蒙)。

草莓:據稱單是它的香味,已可增加血液流向陰莖。

說到水果,我們一般的瞭解是它的減肥與美容的功效。

其實水果還可以治療性功能障礙及尿路感染。

荔枝:用荔枝核15至20顆,打碎後加水煎服,能治睾丸腫痛。

蓮子:取新鮮蓮子(蓮子中央的綠色小芽芯不要剝去)15克,水煎服,連同蓮子一起服用,治夢遺過多,也可取新鮮蓮子10克(帶蓮心),放在飯面上蒸熟後嚼服,每日兩次,連服兩日。

葡萄:取新鮮葡萄250克,去皮、核搗爛後,加適量溫開水飲服,每日一至兩次,連服兩周,可治前列腺炎和小便短赤澀痛。

獼猴桃:新鮮獼猴桃50克,搗爛加溫開水250毫升(約1茶杯),調勻後飲服,能治前列炎後小便澀痛。

芒果:取芒果核10克,打爛後水煎服,每日兩次,連服兩周,能治睾丸炎和睾丸腫痛。

白果:取銀杏果10枚,帶殼炒熟後取仁食用,每日兩次,連肥服兩周,可治遺精過多。

木瓜:用木 250克,切片後放入1000克米酒或低度白酒中,浸泡兩周後啟用,每次飲用15毫升,每日兩次,連服兩周,能治腎虛陽舉不堅和早泄。

紅棗:紅棗有益血壯神的功能,紅常食用能起到補血的作用,對早泄和陽痿患者有很好的食療效果。

核桃:每日吃兩到四個,可起到健腎補血等作用,還能輔助治療腎結石和尿路結石,並能延緩衰老。

俗話說:「藥補不如食補」,就算沒什麽效果也吃到肚裏了,總是增加了營養,希望各位狼友在「工作」之餘也別搞壞了身體,多多進補,那可是革命的本錢,呵呵。

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