科學研究指出,色彩對於人體的確具有療癒的作用,在醫學上也開創了所謂的「顏色療法」。

人體對於色彩的感覺是結合心理、生理、化學與物理的過程,當色彩進入眼睛,能產生憂鬱、興奮、恬靜等情緒反應,這是因為顏色通過一系列波的振動,在人體內引起生物微電波的抑制和共鳴,從而影響人體的情緒與精神狀態,其中綠色對於疏解壓力帶來的情緒起伏很有幫助。





理由一,綠色讓人恢復平靜

氣溫上升的夏季也很容易讓人感到心煩氣躁,想要恢復平靜,多用綠色吧!

來自美國的心理研究發現,在綠色的環境中待上五分鐘,可以降低三十%的焦躁。

當人體處於綠色氛圍中,皮膚溫度可以降低攝氏一至二度,脈搏平均每分鐘減少四至八次,讓人心平氣和,不愧是最好的和平色。

園藝治療的專家也認為,自己蒔花種草也具有心理療癒的作用,試試在辦公室或家裡種點好照顧的小盆栽,讓自己隨時處於「綠色和平」的氛圍裡也是紓壓的好方法。





理由二,綠色蔬菜具抗壓維生素

綠色蔬菜中含有豐富的維生素B群與維生素C,是對抗壓力最佳的營養素。

研究指出,當人處於壓力的狀態下,每天維生素B群的需要量約是平常的二至五倍,維生素B群中的維生素B1被稱為「士氣維他命」,缺乏時容易導致情緒不穩定。

喜歡甜食、經常喝茶、喜好喝酒以及糖尿病的人,體內維生素B1的含量會較低,容易造成抗壓力差的問題,記得要補充維生素B群。

此外,綠色蔬菜裡的維生素C也相當豐富,維生素C可以幫助製造副腎上腺皮質荷爾蒙,這種荷爾蒙是有名的抗壓力荷爾蒙,多補充維生素C對於精神壓力大的人相當有幫助。

在美國有種「抗壓力維他命」,就是以維生素B群與維生素C為主要成分。





理由三,礦物質幫助穩情緒

如果你是屬於容易情緒起伏大、常感到緊張的人,也要看看自己否缺乏礦物質。

研究指出,缺乏礦物質會加重情緒和精神的壓力,想要穩定情緒,要多補充富含礦物質的食物,而當中的代表非綠色蔬菜莫屬。

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