女生使用的運動器材,比較偏向跑步機、腳踏車類型

有氧舞蹈腿部肌肉較發達

飛輪有氧小腿肌肉較發達

有氧拳擊結合武術技巧,不僅瘦身還能練防身術

皮拉提斯主要訓練核心肌群

運動完做伸展運動,肌肉就不會變壯

人體血糖反應需要時間,細嚼慢嚥有助於控制食量

高升糖食物:蛋糕、很甜的水果、有糖分的飲料





男女生最容易發胖的部位,有何差別

女生:西洋水梨型肥胖

男生:蘋果型肥胖





夏日瘦身必看,女大生的健身課

1.女大生健身穿什麼

2.這些女大生熱愛哪種運動

3.女大生們,這些招式讓你夏日大變身





有什麼方法可以減肥,但不會瘦到胸部

用健康且長期的方式瘦身





瘦身成功以後,怎樣才不容易復胖

1.好的飲食習慣

2.定時三餐

3.適當運動





消暑小物

消暑涼片,成分:紙巾+稀釋酒精+冷開水

噴霧,成分:酒精+冷開水+薄荷精油





保養小物

綠豆薏仁粉敷臉、薏仁水敷臉、西瓜皮敷臉





DIY消暑冰沙

準備材料:毛巾、塑膠袋、鹽巴、冰塊、飲品

步驟一:冰塊倒入塑膠袋中

步驟二:冰塊灑上鹽巴

步驟三+四:選擇飲品並放入冰塊袋中

步驟五:用毛巾包覆並搓揉3~5分鐘

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