女生使用的運動器材,比較偏向跑步機、腳踏車類型
有氧舞蹈腿部肌肉較發達
飛輪有氧小腿肌肉較發達
有氧拳擊結合武術技巧,不僅瘦身還能練防身術
皮拉提斯主要訓練核心肌群
運動完做伸展運動,肌肉就不會變壯
人體血糖反應需要時間,細嚼慢嚥有助於控制食量
高升糖食物:蛋糕、很甜的水果、有糖分的飲料
男女生最容易發胖的部位,有何差別
女生:西洋水梨型肥胖
男生:蘋果型肥胖
夏日瘦身必看,女大生的健身課
1.女大生健身穿什麼
2.這些女大生熱愛哪種運動
3.女大生們,這些招式讓你夏日大變身
有什麼方法可以減肥,但不會瘦到胸部
用健康且長期的方式瘦身
瘦身成功以後,怎樣才不容易復胖
1.好的飲食習慣
2.定時三餐
3.適當運動
消暑小物
消暑涼片,成分:紙巾+稀釋酒精+冷開水
噴霧,成分:酒精+冷開水+薄荷精油
保養小物
綠豆薏仁粉敷臉、薏仁水敷臉、西瓜皮敷臉
DIY消暑冰沙
準備材料:毛巾、塑膠袋、鹽巴、冰塊、飲品
步驟一:冰塊倒入塑膠袋中
步驟二:冰塊灑上鹽巴
步驟三+四:選擇飲品並放入冰塊袋中
步驟五:用毛巾包覆並搓揉3~5分鐘
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