中藥茶飲可減肥?

當然,在傳統醫學「藥食同源」的理論下,不少性質平和,具養生、保健的藥材早已普遍被食用,如時髦的減肥聖藥山楂、荷葉等,養生保健飲用無妨,真需要減重,該喝什麼樣的減肥茶,還是該由醫生決定。





山楂


中醫看肥胖,人表現出來的就是「痰濕」。

中醫所謂「痰」,泛指身體堆積的一些黏稠狀物質,不該有的或多的都稱之,比較清稀的就叫做「水濕」。

以中醫理論來說,治療肥胖重點在脾,脾比較虛,運化功能比較失調,也就是新陳代謝差,不能處理多餘痰濕,人就容易胖。





中醫減重先看體質

中醫依成因、體質不同等開立減肥處方,依肥胖成因、體質不同,分四類型為胃熱濕阻型、脾虛濕阻型、肝鬱氣滯型及肝腎陰虛型。

胃熱型與氣滯型的患者最多,治療效果也較好,平均兩週約瘦1公斤,有人甚至一個月減六、七公斤。

50歲以上為主的陰虛型患者,因為代謝原本就較差,加上慢性疾病纏身,效果不彰。





清熱

30歲以下的年輕人會胖,部份原因由於台灣環境較溼、飲食多油膩、加上壓力等,人體內產生多餘的熱,造成亢進現象,容易口苦、口臭,也容易餓,情緒比較煩躁,小便可能偏黃甚至容易便秘,以中醫來講,除了消脂、利尿外,最要緊是要清熱,身體代謝功能才會恢復正常。



常用藥材

決明子


性微寒,可以降血壓、降血脂肪,可以通便,所以如果本身血壓高又便秘,喝些決明子茶也不錯。

但如果體質比較寒涼,容易拉肚子、胃痛的人,就不合適。

綠茶


屬涼性,可以消脂可以消食,美國營養學會期刊已經證實綠茶確實有減肥作用,也有抗癌作用。

但是綠茶為不發酵茶,中醫理論來看,較容易刮胃,腸胃不好的人要多留意。





健脾

有些人胖,只因為氣虛,需要健脾。

中醫講「氣」,氣虛會使脾的運作不正常,把氣補足,身體機能自然恢復,能夠正常代謝,自然就瘦下來,達到應有的體重、體型,所以健脾的作法主要在補氣。



常用藥材

薏仁


性平,利濕,因為性質溫和效果不快,多半搭配其他藥材或食材食用。

黃耆


味甘,性微溫,補中益氣,利水退腫。

黃耆沒有降脂作用,但在中醫辨證理論中,氣虛需要補氣,以增強身體代謝的效率,黃耆也可增強免疫功能。

澤瀉


利濕利尿,但是不能單獨大量長期的使用,否則會對腎臟有所傷害,所以一定要配佐使用。

伏苓


味甘、性平。

補脾又利尿,可以降血糖、鎮靜、補氣、增強免疫功能。長期吃較沒問題。

因為性質平和,所以民間吃伏苓膏、四神湯都有它。





理氣

中醫理論裡疏理「氣」的運行,使其順暢的系統在肝,「肝鬱則侮脾」,消化代謝就不完全,自然容易胖,而且以年輕女性居多,較常見的症狀為,容易胸悶、肚子發脹,情緒容易起伏不穩定,嚴重的會導致月經失調。

以現代醫學角度而言,相當於有焦慮、憂鬱、精神官能症等徵狀,加上這一類人傾向以吃東西紓解情緒,更容易過重。

所以,把氣理一理,能消化,代謝機能可運作,肥胖自然不見。



常用藥材

陳皮


可以幫助消化、袪痰、理氣。單獨用來減肥效果不強。

玫瑰花茶


也可以理氣,副作用也不大,以理氣效果為主,必須搭配其他減肥藥材。





滋陰

老年人陰虛體質易肥胖,中醫調養的重點在滋陰。

老年人會頭暈、睡眠品質不好、腰容易痠、口乾等,中醫來看是陰血不足,以現代醫學來看,因為年紀大,器官老化,代謝速率下降,循環不好,血液沒有辦法發揮很好的功能去滋養組織,所以有些組織的代謝就會出問題。

中醫對「血」很重視,這類病人除了補血,還要活血。



常用藥材

何首烏


降低血脂肪,可補血,對老年人肥胖比較好用。

丹參


黨蔘有輕微補血作用,可以活血。

已經發現有降低膽固醇、血脂肪的效果。

對冠狀動脈心臟病、心絞痛的症狀,也有幫助,對老年肥胖來說,一方面降低血脂肪,一方面循環改善,代謝比較好。
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