一、首先自己要有信心!(前幾次時間短正常,沒關係)。

二、做愛之前最好洗個熱水澡,把陰莖好好用溫水洗一下(陰道內的溫度也是熱的)。

三、插入陰道之後,不要大起大落,一點一點,一下一下的抽動,(要學會自控能力),在感到要發射的時候,(這是關健)就不要抽動了,停頓幾分鐘,就插在陰道內別動,和你的做物件語言交流一會兒,等到哪種快感過去了,在慢騰騰的抽插,此時最好和女人說點與做愛無關的事,來緩解快感的來臨,反反復複幾次,就能使你樹立很高的信心。這時在問女人到了高潮沒有,一般的女人在達到高潮的時候,也會像男人哪樣射出陰精的,如果女人沒到高潮,就在慢慢騰騰的抽插一會兒,等到女人有快感的時候,你就大力的抽插,速度要快,你射精了正好也是她最美妙的來臨,養成這樣的習慣,時間長了,你也就把做愛的時間延長了。

四、過了一個階段,到了這個時候,你就從一開始大力抽插,不用怕了,而且是越幹時間越長了,但有一點你要注意(做愛本身就是男女雙方的事,不要光自己好受了不管物件,讓你能延長時間,就是為了讓女人也能享受做愛的樂趣,如果你能這樣做下去,天下的女人都會愛死你了)。

五、要是還不行,就帶套按我說的做,時間長了,就能改過來的。

六、慢慢形成習慣,千萬別著急,心裏的障礙沒了,就是你如魚得水的時候了。

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