「反正還有點時間,先去網上逛逛,查查資料,聽聽音樂。」「哎呀,再不做,就來不及了。」「明天我一定要早早開始,再也不把自己搞得這麼累了。」這便是傳說中「拖延症」患者對自己說的三句話,那麼你也患上了這類病症嗎?來看看都是哪些人容易患上了「拖延症」。
高危險群
金牛座
病例分析:金牛座並不懶,相反對工作非常認真,只是你會害怕面對成功。如果成功了,尤其是難度大的任務你完成得很好,帶來的不僅是成就感,對你而言伴隨而來的還有壓力,因為你知道更大的挑戰會指派到你面前。抱著這樣的心態,工作時自然難以積極應對。
預防措施:其實你該想想,把重任交給你,那是對你能力的肯定和信任。把事情一件件都辦好,上面肯定看在眼裡,記在心裡,到時升職加薪你自然會比別人快。這樣子想,你能不開心嗎?
雙子座、天秤座
病例分析:注意力難以集中,好奇心重,一旦打開網站,就會忍不住左看看右逛逛,要不然就是和朋友聊聊天,打打電話,好像不幹點與工作不相關的事就渾身不舒服。總覺得時間還很長,即便快要下班了,也會想著「做不完帶回家去做好了」。
預防措施:何不將時間分為每30分鐘一小段,在減輕心理壓力的同時,也讓事情顯得緊湊點。先集中精力投入半小時,只要能讓自己盡快開始工作,那麼以後的30分鐘也就容易渡過。
巨蟹座、雙魚座
病例分析:難以適應壓力大、任務重的工作,越是緊張的工作,越想獲得暫時的放鬆,以舒緩壓力。在無數次想放鬆的心態下,越到後面時間越緊迫,導致你也更加心急,結果一整天都在高壓之下,疲憊不堪。
預防措施:不需要急著改變,還可以再拖上幾天,但要記得將自己每天的情況記錄下來,起床、出門、開會、寫郵件、摸魚上網、吃飯等,把每件事的時間都詳細記錄下來,你就會發現,其實工作並沒有你想像的那麼辛苦,它並沒有將你所有的時間佔據。
處女座
病例分析:害怕失敗正是你會患上「拖延症」的主要原因。為了達到完美的效果,總是覺得要有充分的準備才能開始,於是大部分時間都會花在準備上。尤其當你在做某件事時,出現負面的思考,說這件事好像很難,本來應該由誰做而那人卻推脫時,你更會感到壓力,產生負面情緒。
預防措施:別用「不得不」、「再不做……就會……」等帶有強制性的詞語去激發自己,這樣只會讓你感到手中的任務讓你不愉快。試著用積極主動的語句激勵自己,比如「我先選擇做……」、「做完後我就可以……」,這樣你就會帶著愉快的心情去一件件完成。
天蠍座
病例分析:往往在接到一件自己不太樂意去做的任務時,你想拖延的情緒就會顯得非常明顯。因為潛意識中你把自己當成了受害者,而又不願當面去駁斥上司、同事的安排,或是根本沒有反抗的權力,於是便用拖延時間來發洩自己心中的不滿。
預防措施:每天來到公司時,先別急著工作,想想今天需要完成哪些工作,再把這些事寫在便條紙上。按照輕重緩急進行,每完成一項就劃掉一項。當紙條上的劃痕越多,你心中的成就感就會越強,越有動力,這樣你會發覺你並不是在為別人而工作。
低危險群
牡羊座、獅子座
這類型人為人處事都比較急躁,想到什麼就恨不得馬上完成,尤其當面臨挑戰時,更會情緒高漲,急於去享受成功後的成就感。
射手座
射手座不拖延的主要原因在於,始終都存著「我必須花時間玩」的念頭,為了有更多的時間幹別的,為了不用加班,下班後能有時間和朋友出去HIGH,總會盡快去完成手頭上的事。
魔羯座
你不易患「拖延症」是因為做事喜歡講求條理,輕重緩急分得比較清楚。要是讓你閒著沒事做,上上網、聽聽歌,心中反而會空虛。
水瓶座
在你的字典裡只有「願意」和「不願意」,絕不會委屈自己去做不想做的事。而一旦你願意接受任務,那麼代表你有興趣去做,只要有興趣,那麼就會躍躍欲試。
高危險群
金牛座
病例分析:金牛座並不懶,相反對工作非常認真,只是你會害怕面對成功。如果成功了,尤其是難度大的任務你完成得很好,帶來的不僅是成就感,對你而言伴隨而來的還有壓力,因為你知道更大的挑戰會指派到你面前。抱著這樣的心態,工作時自然難以積極應對。
預防措施:其實你該想想,把重任交給你,那是對你能力的肯定和信任。把事情一件件都辦好,上面肯定看在眼裡,記在心裡,到時升職加薪你自然會比別人快。這樣子想,你能不開心嗎?
雙子座、天秤座
病例分析:注意力難以集中,好奇心重,一旦打開網站,就會忍不住左看看右逛逛,要不然就是和朋友聊聊天,打打電話,好像不幹點與工作不相關的事就渾身不舒服。總覺得時間還很長,即便快要下班了,也會想著「做不完帶回家去做好了」。
預防措施:何不將時間分為每30分鐘一小段,在減輕心理壓力的同時,也讓事情顯得緊湊點。先集中精力投入半小時,只要能讓自己盡快開始工作,那麼以後的30分鐘也就容易渡過。
巨蟹座、雙魚座
病例分析:難以適應壓力大、任務重的工作,越是緊張的工作,越想獲得暫時的放鬆,以舒緩壓力。在無數次想放鬆的心態下,越到後面時間越緊迫,導致你也更加心急,結果一整天都在高壓之下,疲憊不堪。
預防措施:不需要急著改變,還可以再拖上幾天,但要記得將自己每天的情況記錄下來,起床、出門、開會、寫郵件、摸魚上網、吃飯等,把每件事的時間都詳細記錄下來,你就會發現,其實工作並沒有你想像的那麼辛苦,它並沒有將你所有的時間佔據。
處女座
病例分析:害怕失敗正是你會患上「拖延症」的主要原因。為了達到完美的效果,總是覺得要有充分的準備才能開始,於是大部分時間都會花在準備上。尤其當你在做某件事時,出現負面的思考,說這件事好像很難,本來應該由誰做而那人卻推脫時,你更會感到壓力,產生負面情緒。
預防措施:別用「不得不」、「再不做……就會……」等帶有強制性的詞語去激發自己,這樣只會讓你感到手中的任務讓你不愉快。試著用積極主動的語句激勵自己,比如「我先選擇做……」、「做完後我就可以……」,這樣你就會帶著愉快的心情去一件件完成。
天蠍座
病例分析:往往在接到一件自己不太樂意去做的任務時,你想拖延的情緒就會顯得非常明顯。因為潛意識中你把自己當成了受害者,而又不願當面去駁斥上司、同事的安排,或是根本沒有反抗的權力,於是便用拖延時間來發洩自己心中的不滿。
預防措施:每天來到公司時,先別急著工作,想想今天需要完成哪些工作,再把這些事寫在便條紙上。按照輕重緩急進行,每完成一項就劃掉一項。當紙條上的劃痕越多,你心中的成就感就會越強,越有動力,這樣你會發覺你並不是在為別人而工作。
低危險群
牡羊座、獅子座
這類型人為人處事都比較急躁,想到什麼就恨不得馬上完成,尤其當面臨挑戰時,更會情緒高漲,急於去享受成功後的成就感。
射手座
射手座不拖延的主要原因在於,始終都存著「我必須花時間玩」的念頭,為了有更多的時間幹別的,為了不用加班,下班後能有時間和朋友出去HIGH,總會盡快去完成手頭上的事。
魔羯座
你不易患「拖延症」是因為做事喜歡講求條理,輕重緩急分得比較清楚。要是讓你閒著沒事做,上上網、聽聽歌,心中反而會空虛。
水瓶座
在你的字典裡只有「願意」和「不願意」,絕不會委屈自己去做不想做的事。而一旦你願意接受任務,那麼代表你有興趣去做,只要有興趣,那麼就會躍躍欲試。
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