貌似強者的男人,其實是世界上最脆弱的,看起來不經意的小習慣,比如喜歡蹲廁時閱讀,喜歡在餐桌上狼吞虎咽,身體有了不適也不去醫院……

長此以往,會讓健康『出軌』,千萬別掉以輕心!





拿夜宴來減壓

工作和生活的壓力讓不少男人傾向於夜生活的放鬆作用,泡吧、K歌、夜宵……殊不知這樣豐富的夜生活,不是吃得肚皮滾圓,就是喝得醉醺醺。

導致後果:前列腺對酒十分敏感,一旦遇到酒精的強烈刺激,局部毛細血管就迅速擴張、充血,細胞發生水腫,導致前列腺炎,而晚上吃得過多,營養物質容易滯留在肝髒,脂肪肝也會指日可待。

專家支招:控制出席夜宴的頻率;如果已有輕微的前列腺炎,夜宴中喝白酒絕不能超過50毫昇,辛辣等刺激性的食物也要有所節制。





衛生間裡『辦公』

蹲廁時看報是為了消遣,為了節省時間,有些男人還將文件和資料帶進了衛生間,常常一坐就是很長時間,儼然像是在『辦公』。

導致後果:直腸靜脈長時間受到擠壓,很容易誘發痔瘡;且如廁看書報還會使排便意識受到抑制,失去了直腸對糞便刺激的敏感性,久而久之也會引起便秘。

專家支招:有這種習慣的人平時要多吃一些含膳食纖維較多的水果;把衛生間裡的書報收拾好,別讓自己拿起來那麼順手,最好可以把如廁的時間控制在5分鍾以內。





洗澡勤搓皮膚纔乾淨

習慣早晚用肥皂洗臉、或者洗澡時頻繁地使勁揉搓皮膚,甚至認為這種做法是個愛乾淨的好習慣?

導致後果:洗澡時粗暴地揉搓不僅會導致皮膚易老化、瘙癢,且會使皮膚的保護層皮質受損,很容易導致病菌乘虛而入,易患毛囊炎甚至癤腫。

專家支招:准備好男士專用洗面乳,早或晚使用一次就好;浴室裡別准備搓澡的專用工具,而只准備毛巾和柔軟的浴球即可。





運動一次練個夠

好不容易抽出時間來運動,一定要一次練個夠,再說,既然花錢租了場地,那就一定要把時間用足,熱身能省則省。

導致後果:不是累得幾天不能動彈,就是扭傷了筋骨,因為剛開始鍛煉時,人的肌肉、韌帶都處於僵硬狀態,一旦用力過猛,很容易造成肌肉、韌帶拉傷。





專家支招:運動也有規則。

首先熱身運動不能省,運動量講究循序漸進。

另外還要注意衣服、鞋子的選擇,運動後可對肌肉進行適當按摩。

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