夢想天空

去翻一下日程表，昨天接待客戶，今天公司財務會議，明天出差洽談投資計劃。

活在繁忙的都市中，肩負來自各方面的壓力。

緊張、焦慮、失眠……不知不覺，『高壓鍋』陣營中又多了一位。





1、去SPA聽流水、鳥鳴

SPA這個詞會讓人聯想到巴厘島或歐洲。

因為那兒最正宗，不過還好，國內也有SPA了。

走進SPA的理療間，聞著芳香油精散發的味道，先來一杯熱飲，讓身體溫暖起來，把老化的皮膚角質交給牛奶、燕麥和海鹽，在寬大的按摩浴缸中放鬆每一根神經，把壓力和污垢一並趕出體外。

SPA是一種不錯的減壓方式，根據年齡、膚質和體質量身訂做一套適合自己的SPA，每周一次拿出2個小時，就能讓自己重新再來。

耗時：24個小時。





2、神遊夏威夷

無論你的辦公室環境有多好，也要離開它，去找一個幽靜的空間和一張舒適的床或椅子，用自己感覺最舒服的姿勢，或坐或躺，全身肌肉放鬆，心中靜靜地想象夏威夷的海灘、天空……充分運用意念的力量。

耗時：靈活機動。





3、『冷靜』一下

德國科學家最近發現，男人在身處冷凍間裡幾分鍾之後心理壓力會驟然下降。

不過每天尋個足夠大的冰櫃去『冷靜』一下不大現實，如果你體質足夠好的話，去滑雪、滑冰和冬泳應該是好主意，都不行還可以用冰袋放在頭上3分鍾。

如果冰袋也無效還可以嘗試去結婚，因為有人曾經這樣說：『結婚，就像數九寒天脫掉棉衣跳進冰水裡，試過一次終生難忘。』

耗時：最長下半生，最短3分鍾。





4、吃頓日餐

大腦是『高壓』的最先受害者。

過度的腦部『運動』消耗極大能量，人腦的重量雖然只佔人體重量的2%左右，但大腦消耗的能量卻佔全身消耗能量的20%。

大腦對血糖極為敏感，血糖濃度降低時，腦的耗氧量也下降，輕者感到頭昏、疲倦，重者則會發生昏迷。

高速運轉之後，給大腦及時輸送養料非常重要。

和最談得來的朋友吃頓營養豐富的晚餐吧，不談公事、避免特別刺激的食物、喝一點葡萄酒、把握好時間。

耗時：12小時。





5、峰穀浪尖終極享受

按摩浴缸很久沒用了，桑拿房也很久沒去了。

建議你來一套沐浴的『終極享受』，向壓力發起猛攻，先是感受按摩浴的水流衝擊和撫觸的震撼，然後在能直接面對生存壓力的桑拿房裡以毒攻毒，最後冷熱水交替淋浴，讓肌肉和皮膚在溫度的變化中極度放鬆，整套下來，一個高質量的睡眠將讓你明天信心十足。

耗時：2小時。





6、慢跑快走

太傳統了吧！

就知道你會這麼想，可慢跑、快走確實是一種緩解壓力的好辦法，而且簡便易行。

別怕尾氣和塵土，因為室外一般的空氣質量都要比室內好得多。

除了減壓，慢跑、快走還對保持骨骼健康很有幫助，經常慢跑、快走，腿骨的密度平均要提高5%，每月9次以上，骨密度最大，即使每月只有一次，骨密度也有變化。

有專家還驗證，慢跑和快走能提高『性』趣。





7、享受『性』福

一次高質量的性生活，可以有效緩解壓力。

但不要忘了隨情順意是一次完美、和諧性愛的開始，因為她可能也同樣感到壓力大、忙而累，平衡好是關鍵。

其實性是一種娛樂活動，在你的錦囊裡精選一條妙計，確保性愛在浪漫情調中達到預期的指數，兩個人都緩解了壓力，應該算是一份意外收獲。