去翻一下日程表,昨天接待客戶,今天公司財務會議,明天出差洽談投資計劃。

活在繁忙的都市中,肩負來自各方面的壓力。

緊張、焦慮、失眠……不知不覺,『高壓鍋』陣營中又多了一位。





1、去SPA聽流水、鳥鳴

SPA這個詞會讓人聯想到巴厘島或歐洲。

因為那兒最正宗,不過還好,國內也有SPA了。

走進SPA的理療間,聞著芳香油精散發的味道,先來一杯熱飲,讓身體溫暖起來,把老化的皮膚角質交給牛奶、燕麥和海鹽,在寬大的按摩浴缸中放鬆每一根神經,把壓力和污垢一並趕出體外。

SPA是一種不錯的減壓方式,根據年齡、膚質和體質量身訂做一套適合自己的SPA,每周一次拿出2個小時,就能讓自己重新再來。

耗時:24個小時。





2、神遊夏威夷

無論你的辦公室環境有多好,也要離開它,去找一個幽靜的空間和一張舒適的床或椅子,用自己感覺最舒服的姿勢,或坐或躺,全身肌肉放鬆,心中靜靜地想象夏威夷的海灘、天空……充分運用意念的力量。

耗時:靈活機動。





3、『冷靜』一下

德國科學家最近發現,男人在身處冷凍間裡幾分鍾之後心理壓力會驟然下降。

不過每天尋個足夠大的冰櫃去『冷靜』一下不大現實,如果你體質足夠好的話,去滑雪、滑冰和冬泳應該是好主意,都不行還可以用冰袋放在頭上3分鍾。

如果冰袋也無效還可以嘗試去結婚,因為有人曾經這樣說:『結婚,就像數九寒天脫掉棉衣跳進冰水裡,試過一次終生難忘。』

耗時:最長下半生,最短3分鍾。





4、吃頓日餐

大腦是『高壓』的最先受害者。

過度的腦部『運動』消耗極大能量,人腦的重量雖然只佔人體重量的2%左右,但大腦消耗的能量卻佔全身消耗能量的20%。

大腦對血糖極為敏感,血糖濃度降低時,腦的耗氧量也下降,輕者感到頭昏、疲倦,重者則會發生昏迷。

高速運轉之後,給大腦及時輸送養料非常重要。

和最談得來的朋友吃頓營養豐富的晚餐吧,不談公事、避免特別刺激的食物、喝一點葡萄酒、把握好時間。

耗時:12小時。





5、峰穀浪尖終極享受

按摩浴缸很久沒用了,桑拿房也很久沒去了。

建議你來一套沐浴的『終極享受』,向壓力發起猛攻,先是感受按摩浴的水流衝擊和撫觸的震撼,然後在能直接面對生存壓力的桑拿房裡以毒攻毒,最後冷熱水交替淋浴,讓肌肉和皮膚在溫度的變化中極度放鬆,整套下來,一個高質量的睡眠將讓你明天信心十足。

耗時:2小時。





6、慢跑快走

太傳統了吧!

就知道你會這麼想,可慢跑、快走確實是一種緩解壓力的好辦法,而且簡便易行。

別怕尾氣和塵土,因為室外一般的空氣質量都要比室內好得多。

除了減壓,慢跑、快走還對保持骨骼健康很有幫助,經常慢跑、快走,腿骨的密度平均要提高5%,每月9次以上,骨密度最大,即使每月只有一次,骨密度也有變化。

有專家還驗證,慢跑和快走能提高『性』趣。





7、享受『性』福

一次高質量的性生活,可以有效緩解壓力。

但不要忘了隨情順意是一次完美、和諧性愛的開始,因為她可能也同樣感到壓力大、忙而累,平衡好是關鍵。

其實性是一種娛樂活動,在你的錦囊裡精選一條妙計,確保性愛在浪漫情調中達到預期的指數,兩個人都緩解了壓力,應該算是一份意外收獲。

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