臨近年終,不少女性都表現出了前所未有的煩躁。

受這種情緒的影響,不少人生理出現異常:『大姨媽』不是遲到,就是提前來報到,還捎帶著苛刻的附加條件,頭痛、腹痛、煩躁,工作和社會活動能力大大下降。

有的人甚至常為一些小事而發生爭執,影響與單位同事間的關系以及家庭的和睦氣氛。

專家提醒,小心這種不良情緒會讓身體惹上『官司』。





經期綜合征如影隨形?

在某外企做會計工作的葉梓最近有點歇斯底裡,晚上加班至深夜,回到家裡就衝老公發脾氣,最讓她煩躁的是『大姨媽』超了十幾天還沒來,去醫院檢查並沒有懷孕。

據瞭解,在心理諮詢門診和綜合醫院門診中經常見到像葉梓這樣的患者,有的患者甚至出現過度飲食、過度睡眠和渴望吃糖類食物等癥狀,更有甚者出現輕生的念頭。

專家認為,這是經前緊張綜合征所致。

有些女性在月經來潮前一周左右可能出現情緒反常,脾氣變得暴躁易怒、心情煩悶、抑鬱寡歡等,甚至出現軀體方面的異常,如食欲增加、腹脹、惡心等,這些癥狀能夠自愈,本不必治療,但問題在於,在下次月經前,上述癥狀又故態復萌。

是什麼原因導致的呢?

臨床醫師和研究者們一致認為,經前期緊張綜合征是一種由生物學因素決定的生理現象,也受精神因素影響。

現在對病因較為一致的意見是正常的卵巢功能,而不是單純的激素分泌不平衡所導致的周期性生化改變。





你是不是易招惹人群?

哪些女性易患經前期緊張綜合征?

研究發現,維生素B6和必須脂肪酸不足、鈣和鎂的比例失衡、血糖不穩定、食物過敏、雌激素和孕激素比例不平衡的女性容易患經前期綜合征。

同時,個人或家庭有抑鬱史(患抑鬱癥的婦女中,有2/3也有經前緊張綜合征,而經前期緊張綜合征患者中有45%至70%的人有抑鬱史),偏頭痛史,產後抑鬱史,過度吸煙喝酒的女性也易患經前期綜合征。

自然療法讓你擺脫苦惱據瞭解,在治療經前期緊張綜合征方面,可以借鑒自然療法。

如:少食多餐、攝取充分的蛋白質和穀類食物及豐富的新鮮蔬菜和水果,多吃些苦味食品,如苦瓜、苦菜、綠茶等,它們可以使緊張的心理鬆弛下來,並有助於大腦皮層消除疲勞。

堅持規律的身體鍛煉也很重要。

比如每周至少進行3次、每次30~45分鍾的有氧運動。

如果自然療法無效,可在醫生的指導下適當服用鎮靜劑以解除懮慮。

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