你不喜歡運動？
下了班回到家往沙發上一躺，抱著遙控器哪兒也不想去？
其實也無妨，這裡也許有一種運動適合你，它充滿趣味又健康身心，那，就是性愛運動。
性愛成「最喜愛的運動」
去年，英國的一家媒體做過一項關於「你最喜愛的運動」的調查，結果是「性愛運動」高居亞軍。
英國人早就提倡「性愛運動」，並把規律性愛運動形容得無所不能，世上有哪種運動能同時減壓、緩解疼痛、治療失眠、預防心臟病、祛除皺紋，甚至防癌？
就是「規律性愛」。
性愛果真有如此神奇嗎？
南寧市性健康專家吳得生也給了肯定的回答。
他說，健康的血液、健康的心臟、健康的身體、光亮的容顏，以及一個冷靜和溫馴的頭腦，統統都要拜性愛所賜。
「性愛是最好的運動之一」這一榮譽當之無愧。
微微出汗最合適
有人把床上運動叫做性愛大戰。
這又有些過了。
是大戰，必是你死我活，雙方拼盡全力，以至一場戰鬥下來，大汗淋漓。
吳得生認為，大汗淋漓的性愛對身體不利，要找準原因，儘早調節。
一次性愛，高潮過後，雙方微微出汗，這是最合適的運動量。
另外，有一個小細節不能忽略：運動過後，一杯茶一段軟語一個小憩，是最好的「愛後小食」，就像早操結束部分的整理運動。
性愛能量超越一般運動
性愛是一種心情運動，不但要有一定的體能，還要有美好的心境。
它的能量，非一般體育運動所能比。
從體能上來說，在寒風刺骨的冬天，性愛這種熱辣辣的運動，不但可鍛練身上每組肌肉，更能消耗卡路裏。
美國賓夕法尼亞醫學院的一項研究認為：性生活相當於做慢跑運動。
如以每星期做愛3次計，一年之內相當於慢跑75公里，所燃燒的熱能是7500卡。
還有人經過實驗發現，一次熱情奔放的性生活，與中速騎自行車一公里所消耗的熱量差不多。
細解性愛防病健身功效
性愛不但可以讓骨盆、四肢、關節、肌肉、脊柱得到活動，而且對人的血液迴圈、性激素分泌、精神的放鬆以及緩解疼痛、美容、增進夫妻感情都有不可小視的作用。
促進血液迴圈
性愛時由於不知不覺中加深了呼吸，從而增加了細胞內獲得的氧氣量，促進了血液迴圈，使靜脈保持很好的可塑性，讓血管充分打開並收縮自如，增強心臟功能和肺活量。
血液迴圈的加速，還能均衡新陳代謝，排出身體毒素，讓皮膚光潔細嫩。
增加激素分泌
男性每天都會分泌一種叫做脫氧雄緇酮的激素，這種激素的作用是維持男性的特徵。
在做愛期間，特別是在性高潮和射精前，體內能自然釋放的該激素比平時高3～5倍，所以在西方，很多男性不用吃藥物來補充激素，倒希望身體能夠自然釋放這樣具有男性氣質的激素。
性愛還能最大限度地刺激女人產生雌性激素，雌激素能夠使女性保持良好的血液迴圈，是女人保持青春的最根本的保證。
性生活有規律的女性，雌激素水準比偶爾做愛的女性要高得多。
放鬆精神
體育運動對大多數人來說，是需要堅持的，因而總有痛苦的成分。
而性愛無異是一件令人愉悅的運動。
這種運動使人興奮，讓人心情得到完全放鬆。
良好的情緒也是長葆青春的另一個秘訣。
性愛有規律的人，皮膚的色澤、身體的彈性、肌肉的豐滿度、面部的精神、心理的承受力等等方面都比性愛少的要高出許多。
同時，較之跑步、騎自行車等有氧運動而言，性愛更富趣味性和變化性。
嘗試不同體位的做愛方式，是不少年輕夫婦樂此不疲的愛好，這一愛好得到專家的肯定。
男人的寶貝粗細長短不一，女人的私處深淺大小各有韆鞦，這一陰一陽的搭配，怎樣的體位才是最好的運動方式，因人而異。
可以在嘗試中找到最適合自己的幾種方式，然後相對固定。
性高潮的特殊功能
在性愛方面，男人似乎比女人更幸運，因為性高潮的獲得，對絕大多數男人來說，易如反掌。
而絕大多數女人對性高潮的獲得，並非易事。
可是，專家說，性高潮時產生的能量卻是無與倫比的。
性高潮會釋放出一種名為「腦內啡」的化學物入腦部。
腦內啡是一種「開心荷爾蒙」，不但能令人平靜下來，還能夠刺激免疫系統細胞對付疾病，包括癌症。
性高潮又會加速血液迴圈，幫助身體排走有害的毒物。
性高潮還會在血液中釋放出止痛素，紓緩因為傷風和長期痛症等症狀，額外產生的雌激素和睪丸素又能有益骨骼和肌肉，令人由內而外都感覺良好。
這些荷爾蒙分泌增加可令頭髮分外亮麗，肌膚特別幼細。
如果有人擔心皺紋，性高潮更可防止皺紋加深哦。
促進感情
吳得生說，性愛是一項雙人運動，就像羽毛球的雙打，需要兩個人默契的配合。
一個眼神，一個動作，一聲呼喚，對方都能心領神會，在獲得身體鍛鍊的同時，還能增進夫妻間的感情。
一對幸福的夫妻必是一對合適的性伴。
如果一個女人感覺自己的男人總是對性愛樂此不疲，那麼恭喜你，你的男人身體健康，並且充滿活力。
如果你的女人平常端莊，一旦投入戰鬥，就「放浪形骸」，那麼也恭喜你，你的女人不但身體健康，而且還非常愛你。
男人女人對性的愛好，不應被人嗤之以鼻，只是，性愛，別用錯了對象。
性愛「運動員」現身說法
實例一：蒼蠅樂隊
職業：音樂人
蒼蠅樂隊的成員無一例外都是瘦子，他們高唱「我從來不刻意鍛鍊我的身體，因為做愛是我惟一的運動。」
看來和諧的性生活是樂隊成員的健美秘方，同時藝術家特有的敏感和執著，讓他們成為了優秀的「運動賽手」。
實例二：石康
職業：作家
作為一個文字工作者，發胖的幾率大於常人，因為他們需要長期伏案，並且飯局不斷。
石康之所以不是一個胖子，主要是擅長在音樂的律動下運動。
在《支離破碎》一書中，他這樣寫到，「我們常常邊聽音樂邊做愛，張蕾對做愛的要求完全遵循音樂的要求，如果是流行歌，那麼一混就完，如果是爵士，就得飄忽不定，如果是古典音樂，那可就複雜了——交響樂要氣勢如虹，小提琴就必須婉轉纏綿，鋼琴要詩情畫意，四重奏得表現出四個男人的形象，像小品之類的東西對付起來沒問題，但交響樂確實叫我捏一把汗，不提模擬一個樂隊一百多人輪番跟她做愛的難度，單是那一小時左右的演奏時間也叫我無法應付。」
石康就是這麼變瘦的！
實例三：克林頓
職業：前總統
這個風度翩翩的男人，是一個總管不住自己褲子拉鏈的傢夥。
他不但完成了本職工作，在職場上馳騁拼殺，在業餘時候也不忘加強鍛鍊。
和萊溫斯基的「比賽」被媒體熱炒之後，又有幾名女選手宣稱和克林頓有過激烈的性愛運動，甚至有人認為他是「運動」狂。
如果我們不站在道德法庭的角度，那麼得出的結論就是，克林頓的身材和他鍾愛的運動也有直接的關係。
用套也會得性病
很多人以為，戴上安全套就可以「安枕無憂」，可以避免染上梅毒、淋病、等性病。
這種錯誤認識恰是造成自己染上性病的重要原因。
醫學專家指出：作為避孕手段，安全套若使用正確，基本上可以達到100%的避孕成功率，但若作為預防性病的工具，它的成功率就遠不如人們所期待的那樣。
安全套對於艾滋病，預防成功率僅有84%，預防淋病的成功率只有56%左右，而預防尖銳濕疹的成功率幾乎等於零。
因為安全套不是一個密不透風的膜，應該說只是一個橡膠網，像精子這些較大的細胞是無法通過的，但是于支原體，衣原體、細菌等在高倍顯微鏡下才能看到的很微小病毒顆粒，它的作用就是非常有限的了。
因此，預防性病最重要還是潔身自愛，杜絕不正當的性行為。
下了班回到家往沙發上一躺，抱著遙控器哪兒也不想去？
其實也無妨，這裡也許有一種運動適合你，它充滿趣味又健康身心，那，就是性愛運動。
性愛成「最喜愛的運動」
去年，英國的一家媒體做過一項關於「你最喜愛的運動」的調查，結果是「性愛運動」高居亞軍。
英國人早就提倡「性愛運動」，並把規律性愛運動形容得無所不能，世上有哪種運動能同時減壓、緩解疼痛、治療失眠、預防心臟病、祛除皺紋，甚至防癌？
就是「規律性愛」。
性愛果真有如此神奇嗎？
南寧市性健康專家吳得生也給了肯定的回答。
他說，健康的血液、健康的心臟、健康的身體、光亮的容顏，以及一個冷靜和溫馴的頭腦，統統都要拜性愛所賜。
「性愛是最好的運動之一」這一榮譽當之無愧。
微微出汗最合適
有人把床上運動叫做性愛大戰。
這又有些過了。
是大戰，必是你死我活，雙方拼盡全力，以至一場戰鬥下來，大汗淋漓。
吳得生認為，大汗淋漓的性愛對身體不利，要找準原因，儘早調節。
一次性愛，高潮過後，雙方微微出汗，這是最合適的運動量。
另外，有一個小細節不能忽略：運動過後，一杯茶一段軟語一個小憩，是最好的「愛後小食」，就像早操結束部分的整理運動。
性愛能量超越一般運動
性愛是一種心情運動，不但要有一定的體能，還要有美好的心境。
它的能量，非一般體育運動所能比。
從體能上來說，在寒風刺骨的冬天，性愛這種熱辣辣的運動，不但可鍛練身上每組肌肉，更能消耗卡路裏。
美國賓夕法尼亞醫學院的一項研究認為：性生活相當於做慢跑運動。
如以每星期做愛3次計，一年之內相當於慢跑75公里，所燃燒的熱能是7500卡。
還有人經過實驗發現，一次熱情奔放的性生活，與中速騎自行車一公里所消耗的熱量差不多。
細解性愛防病健身功效
性愛不但可以讓骨盆、四肢、關節、肌肉、脊柱得到活動，而且對人的血液迴圈、性激素分泌、精神的放鬆以及緩解疼痛、美容、增進夫妻感情都有不可小視的作用。
促進血液迴圈
性愛時由於不知不覺中加深了呼吸，從而增加了細胞內獲得的氧氣量，促進了血液迴圈，使靜脈保持很好的可塑性，讓血管充分打開並收縮自如，增強心臟功能和肺活量。
血液迴圈的加速，還能均衡新陳代謝，排出身體毒素，讓皮膚光潔細嫩。
增加激素分泌
男性每天都會分泌一種叫做脫氧雄緇酮的激素，這種激素的作用是維持男性的特徵。
在做愛期間，特別是在性高潮和射精前，體內能自然釋放的該激素比平時高3～5倍，所以在西方，很多男性不用吃藥物來補充激素，倒希望身體能夠自然釋放這樣具有男性氣質的激素。
性愛還能最大限度地刺激女人產生雌性激素，雌激素能夠使女性保持良好的血液迴圈，是女人保持青春的最根本的保證。
性生活有規律的女性，雌激素水準比偶爾做愛的女性要高得多。
放鬆精神
體育運動對大多數人來說，是需要堅持的，因而總有痛苦的成分。
而性愛無異是一件令人愉悅的運動。
這種運動使人興奮，讓人心情得到完全放鬆。
良好的情緒也是長葆青春的另一個秘訣。
性愛有規律的人，皮膚的色澤、身體的彈性、肌肉的豐滿度、面部的精神、心理的承受力等等方面都比性愛少的要高出許多。
同時，較之跑步、騎自行車等有氧運動而言，性愛更富趣味性和變化性。
嘗試不同體位的做愛方式，是不少年輕夫婦樂此不疲的愛好，這一愛好得到專家的肯定。
男人的寶貝粗細長短不一，女人的私處深淺大小各有韆鞦，這一陰一陽的搭配，怎樣的體位才是最好的運動方式，因人而異。
可以在嘗試中找到最適合自己的幾種方式，然後相對固定。
性高潮的特殊功能
在性愛方面，男人似乎比女人更幸運，因為性高潮的獲得，對絕大多數男人來說，易如反掌。
而絕大多數女人對性高潮的獲得，並非易事。
可是，專家說，性高潮時產生的能量卻是無與倫比的。
性高潮會釋放出一種名為「腦內啡」的化學物入腦部。
腦內啡是一種「開心荷爾蒙」，不但能令人平靜下來，還能夠刺激免疫系統細胞對付疾病，包括癌症。
性高潮又會加速血液迴圈，幫助身體排走有害的毒物。
性高潮還會在血液中釋放出止痛素，紓緩因為傷風和長期痛症等症狀，額外產生的雌激素和睪丸素又能有益骨骼和肌肉，令人由內而外都感覺良好。
這些荷爾蒙分泌增加可令頭髮分外亮麗，肌膚特別幼細。
如果有人擔心皺紋，性高潮更可防止皺紋加深哦。
促進感情
吳得生說，性愛是一項雙人運動，就像羽毛球的雙打，需要兩個人默契的配合。
一個眼神，一個動作，一聲呼喚，對方都能心領神會，在獲得身體鍛鍊的同時，還能增進夫妻間的感情。
一對幸福的夫妻必是一對合適的性伴。
如果一個女人感覺自己的男人總是對性愛樂此不疲，那麼恭喜你，你的男人身體健康，並且充滿活力。
如果你的女人平常端莊，一旦投入戰鬥，就「放浪形骸」，那麼也恭喜你，你的女人不但身體健康，而且還非常愛你。
男人女人對性的愛好，不應被人嗤之以鼻，只是，性愛，別用錯了對象。
性愛「運動員」現身說法
實例一：蒼蠅樂隊
職業：音樂人
蒼蠅樂隊的成員無一例外都是瘦子，他們高唱「我從來不刻意鍛鍊我的身體，因為做愛是我惟一的運動。」
看來和諧的性生活是樂隊成員的健美秘方，同時藝術家特有的敏感和執著，讓他們成為了優秀的「運動賽手」。
實例二：石康
職業：作家
作為一個文字工作者，發胖的幾率大於常人，因為他們需要長期伏案，並且飯局不斷。
石康之所以不是一個胖子，主要是擅長在音樂的律動下運動。
在《支離破碎》一書中，他這樣寫到，「我們常常邊聽音樂邊做愛，張蕾對做愛的要求完全遵循音樂的要求，如果是流行歌，那麼一混就完，如果是爵士，就得飄忽不定，如果是古典音樂，那可就複雜了——交響樂要氣勢如虹，小提琴就必須婉轉纏綿，鋼琴要詩情畫意，四重奏得表現出四個男人的形象，像小品之類的東西對付起來沒問題，但交響樂確實叫我捏一把汗，不提模擬一個樂隊一百多人輪番跟她做愛的難度，單是那一小時左右的演奏時間也叫我無法應付。」
石康就是這麼變瘦的！
實例三：克林頓
職業：前總統
這個風度翩翩的男人，是一個總管不住自己褲子拉鏈的傢夥。
他不但完成了本職工作，在職場上馳騁拼殺，在業餘時候也不忘加強鍛鍊。
和萊溫斯基的「比賽」被媒體熱炒之後，又有幾名女選手宣稱和克林頓有過激烈的性愛運動，甚至有人認為他是「運動」狂。
如果我們不站在道德法庭的角度，那麼得出的結論就是，克林頓的身材和他鍾愛的運動也有直接的關係。
用套也會得性病
很多人以為，戴上安全套就可以「安枕無憂」，可以避免染上梅毒、淋病、等性病。
這種錯誤認識恰是造成自己染上性病的重要原因。
醫學專家指出：作為避孕手段，安全套若使用正確，基本上可以達到100%的避孕成功率，但若作為預防性病的工具，它的成功率就遠不如人們所期待的那樣。
安全套對於艾滋病，預防成功率僅有84%，預防淋病的成功率只有56%左右，而預防尖銳濕疹的成功率幾乎等於零。
因為安全套不是一個密不透風的膜，應該說只是一個橡膠網，像精子這些較大的細胞是無法通過的，但是于支原體，衣原體、細菌等在高倍顯微鏡下才能看到的很微小病毒顆粒，它的作用就是非常有限的了。
因此，預防性病最重要還是潔身自愛，杜絕不正當的性行為。
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