親愛的,不要那麼快。

慢一些,再慢一些。

慢慢地喝一杯水,慢慢地走一段路,慢慢地從這裡到那裡,慢慢地感受四周流動的變化。

快動作往往出於機械的慣性,容易心不在焉,你是以本能而不是以意識完成那些事。

當你的動作放慢,注意力就回到了當下,每一個步驟因此都有了覺知。

這時的你才會清清楚楚地知道自己在做什麼事。

所以,慢一些,再慢一些,讓你的心靈跟上身體的速度,讓你的內在與外在一起聚焦。

親愛的,當你的每一步都是覺知,每一個動作都帶著清楚的意識,生活就會成為一首悠悠行吟的詩。

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