親愛的，不要那麼快。
慢一些，再慢一些。
慢慢地喝一杯水，慢慢地走一段路，慢慢地從這裡到那裡，慢慢地感受四周流動的變化。
快動作往往出於機械的慣性，容易心不在焉，你是以本能而不是以意識完成那些事。
當你的動作放慢，注意力就回到了當下，每一個步驟因此都有了覺知。
這時的你才會清清楚楚地知道自己在做什麼事。
所以，慢一些，再慢一些，讓你的心靈跟上身體的速度，讓你的內在與外在一起聚焦。
親愛的，當你的每一步都是覺知，每一個動作都帶著清楚的意識，生活就會成為一首悠悠行吟的詩。
慢一些，再慢一些。
慢慢地喝一杯水，慢慢地走一段路，慢慢地從這裡到那裡，慢慢地感受四周流動的變化。
快動作往往出於機械的慣性，容易心不在焉，你是以本能而不是以意識完成那些事。
當你的動作放慢，注意力就回到了當下，每一個步驟因此都有了覺知。
這時的你才會清清楚楚地知道自己在做什麼事。
所以，慢一些，再慢一些，讓你的心靈跟上身體的速度，讓你的內在與外在一起聚焦。
親愛的，當你的每一步都是覺知，每一個動作都帶著清楚的意識，生活就會成為一首悠悠行吟的詩。
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