隨著現代社會的不斷發展,人們已漸漸進入超節奏的生活,來自環境、家庭、工作、學習等的壓力越來越大,如何放鬆身心,確保身心健康便成為人們的一項必不可少的功課。





開創型的朋友基本的價值觀就是行動,不斷追求自我成功,時常孤軍奮戰,壓力之大可想而知。下面就來看看開創型的朋友如何更好的放鬆身心吧。

七殺星
七殺星的朋友做起事來總是風風火火,乾脆利落,表面上看非常堅強,外人感覺不到你的壓力。其實你內心孤獨,渴望被關懷,可你卻不願表現在外,讓旁人看到你的無助是你最不希望的,壓力怎麼會不大呢?時常到健身房去發洩內心的不愉快吧,讓心靈在身體激烈的運動中得到放鬆;壓力隨著汗水湧出而快速得以釋放;讓心中的不快隨著一聲聲粗大的喘息煙消雲散。另外,熱水澡是最古老的鎮靜劑,也可以時常浸泡熱水澡讓身心得以放鬆。隔三差五地讓自己浸泡在水溫比自己體溫較高一些的熱水裡,只要短短的十幾分鐘,便可讓你洗去一身的疲憊,消除內心的怨氣。

破軍星
破軍星的朋友有自己獨特的處事風格,我行我素,好像沒有壓力,其實不然。因為你不斷地追求人生價值的實現,求新求變,日夜操勞,內心反而難以安寧,時常心煩得不得了。保持心理寧靜是你放鬆身心的最好療法。不必強裝堅強,在無人的時候到空曠之地高聲吶喊,把心裡的不安統統都吼出來;也不用每天都逼著自己拚命往前趕,偶爾偷偷小懶,聽聽音樂,舒展一下筋骨,非但不會影響工作,在身心放鬆的同時,還能提高工作效率呢!學會向朋友傾訴,當你的壞情緒湧上心頭時,不妨先做做深呼吸,伸伸懶腰,再給朋友打個電話聊聊,壞心情會在不知不覺中被迅速化解,一切又會恢復自然唷!

廉貞星
廉貞星的朋友表面灑脫,但因為不服輸,常常承受著很大的壓力。追求與如何實現理想是第一壓力,而如何保有實力與優勢又成為你的第二壓力,雙重壓力讓你喘不過氣來。其實放鬆身心對你來說最重要的就是調和性情。學著幽默一點吧,不管是工作還是生活,保持幽默的心態讓你更能釋懷,同時讓你感到快樂、舒適、放鬆,甚至還可以讓你變得更聰明,更有親和力。另外,學會「三樂」哲學,也就是在自己好的時候多助人為樂;在自己過得一般的時候要知足常樂;而當自己處於逆境中時則要學會自得其樂。如此你會感受到真正的身心愉快!

貪狼星
貪狼星的朋友極懂得與人相處之道,也極具幽默感,常常是眾人矚目的焦點。看起來很得寵,而且也顯得快樂自在,很有優越感。也正是因為追求多元化的自我實現,維持「眾人寵兒」的地位,壓力當然也不小。對你來說,勞碌了一天後,找個安靜的地方,健康的開懷大笑是很好的放鬆,也是一種愉快的發洩方式。時常的高談闊論也會造成壓力,偶爾讓自己沉默一下吧,不僅有助於身心健康,聽聽別人說話或是發表意見,也是一件很愜意的事情呢!有時,你還得學會放棄,有「捨」才有「得」,倘若「一點都不肯捨」,或是「樣樣都想得到」,很容易讓你事與願違,從而造成壓力唷!





領導型的朋友成熟穩重,書上說:「紫府武相,位居人上」,具有領導欲也有領導能力。一心想成為人上人,壓力自然不小。一起來看看開創型的朋友該如何放鬆身心。

紫微星
紫微星的朋友落落大方,不乏優雅氣質,也極有威嚴。你既重視形象,也極其渴望權力地位,可偏偏又要表現風度,自尊心強,對於內心的苛求不願外露,這種內在的巨大壓力會讓你過得很辛苦。別把自己弄得太累,每週安排兩三次晨跑吧,可讓你放鬆身心,感受愉快。晨跑不緊可以呼吸到清晨的新鮮空氣,更能讓你在慢跑中丟掉身上、心裡所有的包袱,微笑著迎接朝霞,煥發青春光彩。另外,還可以在緊張的工作之餘,找個安靜的地方舒舒服服地坐上一小會,什麼都不想閉目養神,緩緩放鬆肌肉,默默做深呼吸,會讓你全身心得以放鬆,壓力隨著一呼一吸的輕緩節拍而煙消雲散唷!

天府星
在領導型中,相對而言天府星有著較大的包容力,似乎也很能自得其樂,過著舒適愜意的生活,沒有幾個人能體會你真正的壓力。其實你內心極渴望黃袍加身,能統領全局,讓身邊的人都為你賣力。想要獲得這種種,說沒有壓力那是假的。學會授權,不必每件事都親自指導;有慾望、野心是好事,但可以稍微放慢生活節奏,把休閒娛樂的時間也安排在日程表中,這樣你會輕鬆很多。休閒娛樂時間就盡情玩樂、放鬆,心裡別想工作的事。感覺到高興時可以放聲大笑,也可以手舞足蹈,沒有顧忌的時候,你就能完全放鬆身心,那種由內而外的愉悅心情才能讓你體會到真正的放鬆!

武曲星
武曲星的朋友性格剛毅,凡事講求原則。雖然你的承受能力很強,但是凡事做到公平公正,再加上對金錢的慾望強烈,如些一來,「原則」與「金錢」便成為你的兩大壓力來源,再大的承受力也會有體力不支的時候。對於你來說,陶冶性情是放鬆身心的最好方法。學習一些琴棋書畫,或是喝歌跳舞,抑或是集郵攝影,這些極富藝術氣息的事物,對調和性情、放鬆身心都很有效。在外的奔波勞碌告一段落,每當閒暇之時,提筆書寫勾畫,可讓你心情平和,把一切世俗與功利都拋在腦後。除去剛強的外表,獨自享受一份寧靜與愜意,揮筆之間,壓力與疲憊也跟著慢慢消散!

天相星
天相星的朋友很注重儀表儀態,優雅氣質在你身上自然流露。同時也很重視人和,希望能夠長期維持人際關係的和諧,對自我的要求甚高。如此一來,「外表」與「人際」就成為你主要壓力來源。學習游泳吧,心情鬱悶或壓力大的時候,便可拋開陸地上的繁雜,遁入水中世界,借由水底運動來放鬆身心。讓水的清爽冰涼浸入每一寸肌膚,輕鬆愉快地感受水中旅行。還可以時常安排打高爾夫球,不僅能表現你的高雅,還能讓你樂在其中。揮桿擊中小白球的那一瞬間,可以將心中積累的壓力全數釋放,讓壓力與汗水一起排出體外。在高級享受中丟掉身上的包袱,還能不失風度,如此放鬆最適合你了!





支援型的朋友積極熱情,喜歡與人群接觸,對事物關心投入,凡事操心操勞;追求卓越,想要被人認可,壓力也不小。下面來看看支援型的朋友應如何放鬆身心。

太陽星
太陽星的朋友有如太陽一般,喜歡發光發熱。你追求「立德、立功、立言」這樣的價值觀,為了達成目標,你會不顧忙碌向前衝,在人群中不停周旋,臉上雖然時常掛著燦爛的笑容,但也刻著歲月留下的壓力痕跡。對於你來說,勞逸結合就是最好的放鬆方法。別讓自己一天到晚忙碌不停,盡可能抽時間放鬆放鬆。工作間隙聽聽音樂吧,音樂具有安定情緒和撫慰的功效。想在音樂中盡情發洩,可聽一聽搖滾樂;想清理一下思緒,讓內心平靜下來,古典音樂無疑是最好的選擇。還可以在音樂中閉目養神,當音樂與人合二為一時,便可達到最好的減壓目的,讓你輕輕鬆鬆再次投入工作!

巨門星
巨門星的朋友喜歡表達,希望在人群中用言語把自己表現出來,以獲得大家的重視。因為具有「口」的特質,若在人群中不准你講話,那會讓你很難受。表達可以讓你很有優越感,同樣也會因遭到他人的誤解而帶給你很大的壓力。有些事不用過於斤斤計較,讓嘴巴歇一歇,對於一個難以改變的事實,最好的辦法是暫時接受這個事實,心裡想著「算了,沒什麼大不了!」把他人的不理解純當不存在,做自己該做的事,走自己的路。閒暇之時,一杯清茶,一本好書就能讓你享受到生活的美好,不需與人爭辯,沒有煩惱。另外,學會傾聽吧。表達讓你獲得快感,傾聽也是一種藝術,還能讓你得以釋懷!

天機星
天機星的朋友喜歡分析研究,想得多而深,架設很高的理想,神經時常處於緊張狀態。正因為你善思機敏,日思夜想,腦袋瓜轉不停,又常常鑽牛角尖,精神壓力之大可想而知。很容易弄得大腦疲乏,以至於弄得身心具疲。有時你需要清空大腦,什麼都不去想,偶爾的隨心所欲求未嘗不好。感覺到頭痛、壓力來臨之時,到窗口呼吸一下新鮮空氣,或是到花園裡散散步,看看花草樹木,聞聞花草之香,聽聽蟲鳥鳴叫……一切的煩惱都會悄然而去,讓你感受到美好與輕鬆。另外,別只顧著想,多一點行動,著眼當下,可讓你集中精力,在快速行動中獲得成就感,也就沒有了無謂的精神壓力。





合作型的朋友講求和諧,希望被看成是讓人欣賞和受歡迎的人,喜歡與人合作,嚮往安詳寧靜的生活。雖然本性知足常樂,但因為受外界影響大,導致情緒波動較大,常因被動而產生壓力。

太陰星
太陰星的朋友內斂、沉默,就像一個月亮,不與日爭,在夜深人靜之時才悄悄露出真面貌,有時還會害羞地躲到雲朵裡……很溫順、很和氣的一個人。其實你內心也充滿了理想,等待時機,但又要求完美,追求和諧,不夠自信,內心的壓力不斷地在提升。放寬心、保持積極樂觀的心態就是你放鬆身心的最好方法。不管雨下得多麼大,連續下了多少天不停,你都要對天會放晴充滿信心,因為天不會總是陰沉下雨。自然界是這樣,生活也是這樣。另外,別拿他人的錯誤來懲罰自己,內心不好受,覺得委屈時,與貼心人聊聊,把心中的苦水一吐為快,心中不再有壓抑的感覺,一下子輕鬆了下來。

天梁星
天梁星的朋友重視自我修為,喜歡活在人群中,與大伙互動,付出自己的熱情與友愛。想要做得更好,又怕自己做得不夠好,內心時常處於矛盾狀態,承受著痛苦的煎熬。如何獲得內心的平衡,泰然面對生活將是你的重要功課。當你覺得內心煩亂時,可以閉上雙眼,讓思緒轉移,進入美好的想像當中。可以設想自己在河邊青青的草地上漫步,聞著花兒的清香;踩著鵝卵石在沒膝的溪水中探行;或是躺在海灘上讓潮水一遍一遍地沖刷自己的身體……盡可能多想一些能喚起你美好回憶的往事,或是能讓人感到愉快的畫面,可為你尋回好心情,原本掙扎的內心緩緩平靜了下來,身心得以完全放鬆。

天同星
天同星的朋友知足常樂,追求安逸自在的生活,容易給人慵懶的感覺,似乎沒有什麼壓力。其實你不想給自己壓力,想要輕鬆一些,可身邊的人常常對你寄予厚望,你又不喜歡拒絕人,希望受人歡迎,在不自覺中被他人推向壓力的深淵。學會說「不」吧,有時候需要有效拒絕他人的請求,才不會給自己造成巨大的身心壓力。適當地表達自己的意見也可以讓身心放鬆。倘若總把自己的觀點埋藏在心裡,一味地配合他人,慢慢會讓你變得沉默、壓抑、嘮叨,導致「消極--挑釁」的行為。另外,閒暇在家時,可以經常赤著腳,聽著輕快的音樂,隨意地踱步,還可以伴著音樂輕唱,會讓你身心暢快唷!

每個人都會有或多或少的壓力,用最合適自己的放鬆方法才能更好的調節自我。你屬於什麼主星呢?瞭解自己的壓力來源,然後對症下藥,讓生活變得更輕鬆愉快!
創作者介紹
創作者 藍色憂鬱 的頭像
藍色憂鬱

夢想天空

藍色憂鬱 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()