今天的你快樂嗎?

生活中的我們是不是都會因為今天的情緒左右了今天的快樂與悲傷呢?

卡瑞爾博士說:「在現代緊張的都市生活中,能夠保持內心平靜的人,才能免於精神崩潰。」

曾經在一本書中看到這樣的句子,「不執著在視覺的作用,而讓心情起過於伏失控;不執著在聽覺作用,而讓心情過於起伏失控;不執著在嗅覺作用,而讓心情過於起伏失控;不執著在味覺作用而讓心情過於起伏失控;不執著在觸覺作用,而讓心情過於起伏失控;不執著在意念作用,而讓心情過於起伏失控。修持最重要的是轉化自己的心地,調伏煩惱妄想的心。」

意思是說,有知覺的人,心思不刻意執著在任何一個偏狹的感覺上,一般來說,女性比男性更容易以感覺和情緒作為自己心情起伏的依據。

其實一個人太容易以自己的「感覺」來判斷事物,就容易掉入情緒陷阱而不自知,要調伏「心」的起心動念是非常不容易的。

人的七情六慾牽引著每個人的感覺意念,要讓自己不被心的念頭所轉動,那就要調伏心的起起伏伏,不要讓每個起心動念擾亂了生活的秩序。

心情就是情緒的一種,如何讓情緒不被外來事務所打擾,除了要有很大的「定力」之外,還要有「轉化」的能力。

當你心情沮喪的時候,最好能先獨處一陣子,等平靜之後在面對別人,否則,可能有人不知情而遭受池魚之殃。

不過,心情的低落期,時間最好不要太長,若能想想較正面及快樂的事情,可能比陷在不愉快的情境中不可自拔來的好。

人是感情的動物,很難不落於情緒化的反應中,但是人也是理智的動物,若能在感性和理性中取得平衡,讓心情的起伏少一點,理性的思維多一點,可能對於事情的處理會比較完美。

根據醫學界法來說,情緒起伏較小的人,看起來比較年輕而且可以長壽,所以站在養身學的觀點,或者佛學的觀點,都是希望能減少大起大落的情緒反應;起伏太大的心情在生理上會造成適應不良的狀況,不管你今天遇到什麼樣事情,我想,平常心就是讓自己心情,不會高高低低最好的方法。

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