祝你心想事成！
是祝福朋友很棒的吉祥話。
然而，很多人「心想」，卻無法「事成」：「我每天都很想中樂透， 為什麼還是發不了財？」「我很想減肥，可是體重還是天天增加！」「物價上漲，我跟老闆要求加薪，卻換來一頓臭罵！」……心想，要如何事成？
現在，讓二十五位名人教你，打破三大迷思，簡單做到心想事成！
你看了《秘密》（The Secret）沒？
去年六月開始，很多人以此互相問候，其中有外資分析師、創投董事、麥肯錫主管等。
甚至，台大EMBA同學聚會，都以該書的DVD為主題進行探討。
在短短一年內，這本書在美國發燒，並一路紅到台灣。
從董事長、奧斯卡影后到計程車司機，都在探索它。
在美國，它短短一年就賣出將近八百萬本，是二○○七年亞馬遜書店暢銷書第二名，僅次於《哈利波特》完結篇。
該書作者朗達‧拜恩（Rhonda Byrne），更因此被《時代》雜誌選為二○○七年最有影響力人物之一。
在台灣，該書去年中出版後，連印四十三刷，銷售逾三十三萬本。
雖然書名為「秘密」，但翻成白話文，就是教大家「心想事成」；翻成英文就是：「Thoughts become things」。
該書大意如下：
一、生命的偉大秘密就是「吸引力法則」（Law of Attraction）。
它是宇宙最有力量的法則，就像阿拉丁神燈的巨人一樣，對我們有求必應，可以帶給你任何你想要的幸福、健康、財富、人際關係。
二、所謂「吸引力法則」就是，思想具有磁性，並且有著某種頻率；當你思考時，那些思想就會送到宇宙中，然後吸引所有相同頻率的同類事物。
因此，你當下的思想，正創造你的未來。
不論你心中想什麼，你都會把他們吸引過來。
三、如果你想改變生命中任何事，就藉由改變你的思想來轉換頻率。
更進一步來說，你的生命掌握在自己手中，不管你身在何處，曾發生什麼事，你都可以開始有意識的選擇你的思想，改變你的生命，根本沒有所謂的絕境。
「秘密」的概念，其實並不新，它強調思想的力量，與古人的論述殊途同歸。
譬如，儒家也曾說：「存乎中，行於外」；兩千五百多年前的佛陀訓示：「我們現在的一切，都是過去思想的結果。」
二十世紀中盛行的新思想運動（New Thought Movement）也告訴人們：「勿輕忽思想的力量，因為心念、想法會帶來後果，影響一個人的身體與心理。」
然而，為什麼二十一世紀的今日，「秘密現象」如此發燒呢？
心靈工作室負責人王浩威分析，人們時時刻刻需要激勵。
而這種激勵，在當今的不景氣年代，來得正及時。
他還記得，一九七○年代的石油危機，台灣同樣有一本暢銷書《人生的光明面》，當時印行將近一百刷。
該書作者是一位牧師，他相信，所有的問題，都能透過積極思考，透過信仰來解決。
這是更早版本的「秘密」，教大家相信心想事成的力量。
「《人生的光明面》熱潮，就像今天的《秘密》。」
美國哈佛大學心理系教授韋格納（Daniel M. Wegner）說，對缺乏自信、憂慮大環境的人們來說，「神奇的想法」（magic thinking），很容易被埋單。
而《秘密》，就是把古老的論述包裝成一種神奇的想法。
它告訴你，心想事成一點都不難，只要你去「想」，你就做得到。
因此，它迅速成為人人渴求的解藥。
美國最有影響力的電視主持人歐普拉（Oprah Winfrey），她的一生，就是心想事成的標準教案。
出身美國南方貧苦家庭的歐普拉，十三歲因被性侵產下一子（嬰兒出生不久即夭折）。
三十歲的某一天，她翻開了甫獲普立茲獎的小說《紫色姊妹花》（The Color Purple）。
書中描述一位黑人女性，勇敢反抗丈夫欺凌，毅然走出家門獨當一面，最終贏得美好人生，當下，她被震懾住了。
她想像著，自己終究也能如書中人物一般，打破先天的障礙、美夢成真。
她的「想」，不是空想，而有著十分具體的畫面，並且持續不斷。
「我完全著迷了，無論吃飯、睡覺，腦子裡想的只有《紫色姊妹花》。」
她一遍又一遍的閱讀這本書，揣摩書中人的心境，說著書中的對白。
因為不斷的想，吸引力法則在她身上啟動了！
隔年，「我接到生平第一通製片公司打要我參加試鏡的電話，果真，就是《紫色姊妹花》！」
雖然試鏡後，幾個月都沒有消息，但她每天都向上天祈求自己能參與演出。
「然後有一天，我接到了史蒂芬‧史匹柏（Steven Spielberg，好萊塢名導演）的電話，他要我隔天就到他加州的辦公室報到。」
她回憶，「從那一刻開始，就是那一刻，我的人生從此改變……因為我知道是我自己將《紫色姊妹花》吸引到生命中的。」
「吸引力法則」在歐普拉身上迅速發酵，她不但因該部電影被提名奧斯卡最佳女配角，所主持的「歐普拉秀」（The Oprah Winfrey Show）也開始在全美聯播。
她更從二○○四年開始，連續四年獲選為美國《時代》雜誌全球最有影響力的人物之一。
一個思想，可以迸發出如此巨大的力量！
歐普拉在脫口秀中兩度採訪《秘密》作者，更在創辦的《歐普拉雜誌》中推薦，「過去二十一年來我希望與觀眾分享的想法，其實就是這個，只是我沒有稱它為『秘密』罷了。」
這本書也在她加持下，知名度迅速打開。
心想事成，到底難不難？
仔細探究，只要你能打破三大迷思，其實，一點都不難。
第一大迷思：不知該想什麼、如何正確的想心想事成的關鍵在於「想」
你的想法必須符合兩大前提：「一、這是現實中可以達成的願望。二、這是可操之在己的。」
台北市立聯合醫院中興院區精神科主治醫師詹佳真提醒。
換句話說，中大樂透這種心願，並非操之在己，因此，無論意念多麼強烈，很抱歉，也無法成真。
「必須回到現實感的層面，」王浩威也指出。
然而，符合上述前提後，許多人的願望清單可能一張A4紙也列不完，你每天的念頭也可能有上千百個，你想要哪一個？
「當你每天在想的時候，你就會知道，你本身的天賦，或是你本身的才能在哪裡，每個人都知道自己內在的心裡，都知道什麼是最適合自己的。」
詹佳真強調，重點是要清楚、重複不斷的在腦海裡跟自己對話，才能夠清楚找到自己的願望標的。
「你最常想的，最常把焦點放在上頭的，將會出現在你的生命中，成為你的人生。」
誠如《秘密》一書所說：「你所吸引的，正是你意識中最主要的思想。」
根據統計，大腦每秒鐘會處理高達四千億位元（bit）的資訊，但人們只能意識到其中大約兩千位元！
因此，如果你無法從無窮的欲望中，釐清自己最強烈的願望，那麼，抱歉，你的想法，很快就會被淹沒在一堆資訊裡，你所發出的吸引力頻率也將是混雜的，無法成事。
因此，想，並非只是空想、妄想、天馬行空的想，而是專注、認真的想。
第二大迷思：光會想，卻沒有執行力
找到正確的願望標的後，不代表你就會起而行。
事實上，許多人卡在第二關：執行力。
英國健身協會曾統計，許多會員立下「瘦身」、「維持健康」等新年新希望，而在一月份加入俱樂部，並預繳一年會費。
但到了第二個月，竟有三成的人連一次都沒到；到了年底，四成的人再也沒有出現過。
這，正代表欠缺執行力！
因為，「改變是困難的，」詹佳真說。
根據舒適圈理論，要讓一個人走出舒適圈，樂於改變，必須要有夠強的動機。
而這個動機，也要透過「想」。
當你確定願望標的後，必須不斷去想像你已經擁有它的美好。
因為你的力量繫於你的思想，唯有時刻感受這個美好，你的大腦頻率才會放在正確的事物，指揮全身朝這方向前進，並因美好的感覺，產生源源不絕的執行力。
在腦神經學上，這也是有所據的。
當人們不斷重複想某件事時，腦中某些神經細胞，就會建立起長期且固定的關係。
例如，如果你每天的情緒都樂觀積極，就會刺激該模式的神經突觸生長，不斷為該模式的神經網絡進行接線和整合，長期下來就成為固定的情緒模式及思考慣性；大腦若能建立正向的連結模式，就可全力督促執行。
換句話說，腦裡的所思所想，是否持續與專注，將決定你的執行力強弱。
沒有執行力，再會想，都是空談。
然而執行的過程並非總是一帆風順，遇到挫折時，若不及時調整，將使自己越挫越低落。
第三大迷思：受挫時，不懂得調整負面情緒
從心想，到事成，這是最後一關。
多數人遇到挫折後，可能陷入負面情緒，一旦你的想法聚焦在負面事物上，也將吸引負面事物向你襲來，最後功敗垂成。
從大腦構造來看，這個推論也是成立的。
詹佳真指出，當你憂鬱的時候，你的大腦右前額葉會有較強的電流活動，這是掌管你退縮、負面情緒的樞紐。
此時，你的認知功能會因此變差，注意力、思考力、判斷力會降低。
反之，當你心情好時，掌管積極情緒的大腦左前額葉，就會比較活躍，產生積極正面的思考。
然而，「激勵理論」學者寇菲（Cofer）研究指出，人們遇到挫折時，正面思考者的比率低於一○%。
「因為創傷經驗，讓自己一接觸相關的挫折，就會潛意識的拒絕。」詹佳真解釋。
此時，你需要利用重播、秘密移轉物等心理學上的小技巧，讓自己重新調整到正向的頻率，才能心想事成。
今年一月底，管理大師彼得‧聖吉（Peter Senge）來台演講，為了證明信念的力量，他準備了一支支仿製孔雀毛的長條羽毛，要求聽眾用一根指頭，把這根羽毛給立起來。
怎麼可能呢？
聽眾納悶著，多數人失敗了。
但彼得‧聖吉說，「再試一次！這次，你專心只看眼前美麗的花紋，是不是比較容易持久呢？」
結果，很多人成功了！
「不要只看你立著羽毛的那根指頭，要把眼光專注在美麗的遠景、美麗的羽毛上，比較容易持久。這，就是正面的能量在發生。」彼得‧聖吉這樣說。
管理大師口中的「正面能量」，正是讓每個人得以心想事成的最後一哩路。
清華大學社會學研究所教授王俊秀，也常教導學生要敢於做夢，相信「心想事成」。
他認為，在不斷的「心想」過程中，你會持續的解構自己的缺點，並進一步建構自己突破缺點的能力，逐漸接近自己設定的心願。
不止歐普拉、彼得‧聖吉是心想事成的提倡者，在台灣，我們也找到七個心想事成的例子，他們因為知道這個秘密，而獲得他們想要的財富、關係、成就、健康。
儘管物價上漲，景氣不佳，然而，請你勇敢為自己許願，大聲向宇宙下訂單，祝自己今年心想事成吧！
心想事成的簡單步驟
1.釐清願望
弄清楚你到底要什麼？
這真是你想要的嗎？
如果不清楚自己要什麼，你將發出混雜的頻率，吸引的也將只是混雜的結果。
不過願望必須是：1.人生中可實現的；2.操之在己的。
2.向宇宙下訂單
確定願望後，請大聲且明確提出要求。
神經語言程式學（Neuro-Linguistic Programming，NLP）認為，人們使用的語言模式會影響心念，進而影響個人所散發出的能量。
善用正確造句法，你也可以讓自己的話更動聽、成為正向頻率的發射器。
3.專注自己的願望
必須透過注意力的提升，才能增強你對願望的頻率、能量。
許願文：將心願寫下來，並詳加描述希望它帶給你的感覺，如有自信、受人重視、富足等。
願景板：將自己希望擁有的東西（名車、情人等）的照片，貼在海報或是布告板上，放在經常看得見的地方，並進行觀想。
觀想：在腦海中想像一個「你已經實現夢想」的畫面，並且仔細體會它帶給你的愉悅感受。
4.重新調整頻率
一旦事與願違，焦點就會轉移到負面想法。
你必須隨時維持在正向頻率。
樂觀的現實感：允許自己從實現小心願著手，再逐步調高難度，關鍵是一路保持樂觀，發揮正向吸引力。
聚焦在美好的事物：例如不要將焦點放在「減重」，而是放在你理想的「完美體重」上，試著感受你擁有完美體重時的感覺。
重播一次：想想一天中是否有讓你感到洩氣時，請改用讓你感到滿意、舒坦的方式，在心中「重播」一次。
準備「秘密移轉物」：預想或寫下可輕易改變你感覺的事物，如美好的回憶、愛的人、未來憧憬等。當沮喪時，讓焦點改變，就能轉變頻率。
5.感覺即將擁有
你必須感覺很好：你已經上路了，感覺你正在接收你希望擁有的東西，或是正逐漸成為你希望的形象。接收的感覺將加速讓你心想事成。
模擬未來生活：以減重的人來說，既然你已向完美體重邁進，就不應該再去購買目前體型所穿的衣服。想要更富裕的人，應該刻意去看喜歡的東西，並且對自己說：「我付得起，我可以買下它。」
是祝福朋友很棒的吉祥話。
然而，很多人「心想」，卻無法「事成」：「我每天都很想中樂透， 為什麼還是發不了財？」「我很想減肥，可是體重還是天天增加！」「物價上漲，我跟老闆要求加薪，卻換來一頓臭罵！」……心想，要如何事成？
現在，讓二十五位名人教你，打破三大迷思，簡單做到心想事成！
你看了《秘密》（The Secret）沒？
去年六月開始，很多人以此互相問候，其中有外資分析師、創投董事、麥肯錫主管等。
甚至，台大EMBA同學聚會，都以該書的DVD為主題進行探討。
在短短一年內，這本書在美國發燒，並一路紅到台灣。
從董事長、奧斯卡影后到計程車司機，都在探索它。
在美國，它短短一年就賣出將近八百萬本，是二○○七年亞馬遜書店暢銷書第二名，僅次於《哈利波特》完結篇。
該書作者朗達‧拜恩（Rhonda Byrne），更因此被《時代》雜誌選為二○○七年最有影響力人物之一。
在台灣，該書去年中出版後，連印四十三刷，銷售逾三十三萬本。
雖然書名為「秘密」，但翻成白話文，就是教大家「心想事成」；翻成英文就是：「Thoughts become things」。
該書大意如下：
一、生命的偉大秘密就是「吸引力法則」（Law of Attraction）。
它是宇宙最有力量的法則，就像阿拉丁神燈的巨人一樣，對我們有求必應，可以帶給你任何你想要的幸福、健康、財富、人際關係。
二、所謂「吸引力法則」就是，思想具有磁性，並且有著某種頻率；當你思考時，那些思想就會送到宇宙中，然後吸引所有相同頻率的同類事物。
因此，你當下的思想，正創造你的未來。
不論你心中想什麼，你都會把他們吸引過來。
三、如果你想改變生命中任何事，就藉由改變你的思想來轉換頻率。
更進一步來說，你的生命掌握在自己手中，不管你身在何處，曾發生什麼事，你都可以開始有意識的選擇你的思想，改變你的生命，根本沒有所謂的絕境。
「秘密」的概念，其實並不新，它強調思想的力量，與古人的論述殊途同歸。
譬如，儒家也曾說：「存乎中，行於外」；兩千五百多年前的佛陀訓示：「我們現在的一切，都是過去思想的結果。」
二十世紀中盛行的新思想運動（New Thought Movement）也告訴人們：「勿輕忽思想的力量，因為心念、想法會帶來後果，影響一個人的身體與心理。」
然而，為什麼二十一世紀的今日，「秘密現象」如此發燒呢？
心靈工作室負責人王浩威分析，人們時時刻刻需要激勵。
而這種激勵，在當今的不景氣年代，來得正及時。
他還記得，一九七○年代的石油危機，台灣同樣有一本暢銷書《人生的光明面》，當時印行將近一百刷。
該書作者是一位牧師，他相信，所有的問題，都能透過積極思考，透過信仰來解決。
這是更早版本的「秘密」，教大家相信心想事成的力量。
「《人生的光明面》熱潮，就像今天的《秘密》。」
美國哈佛大學心理系教授韋格納（Daniel M. Wegner）說，對缺乏自信、憂慮大環境的人們來說，「神奇的想法」（magic thinking），很容易被埋單。
而《秘密》，就是把古老的論述包裝成一種神奇的想法。
它告訴你，心想事成一點都不難，只要你去「想」，你就做得到。
因此，它迅速成為人人渴求的解藥。
美國最有影響力的電視主持人歐普拉（Oprah Winfrey），她的一生，就是心想事成的標準教案。
出身美國南方貧苦家庭的歐普拉，十三歲因被性侵產下一子（嬰兒出生不久即夭折）。
三十歲的某一天，她翻開了甫獲普立茲獎的小說《紫色姊妹花》（The Color Purple）。
書中描述一位黑人女性，勇敢反抗丈夫欺凌，毅然走出家門獨當一面，最終贏得美好人生，當下，她被震懾住了。
她想像著，自己終究也能如書中人物一般，打破先天的障礙、美夢成真。
她的「想」，不是空想，而有著十分具體的畫面，並且持續不斷。
「我完全著迷了，無論吃飯、睡覺，腦子裡想的只有《紫色姊妹花》。」
她一遍又一遍的閱讀這本書，揣摩書中人的心境，說著書中的對白。
因為不斷的想，吸引力法則在她身上啟動了！
隔年，「我接到生平第一通製片公司打要我參加試鏡的電話，果真，就是《紫色姊妹花》！」
雖然試鏡後，幾個月都沒有消息，但她每天都向上天祈求自己能參與演出。
「然後有一天，我接到了史蒂芬‧史匹柏（Steven Spielberg，好萊塢名導演）的電話，他要我隔天就到他加州的辦公室報到。」
她回憶，「從那一刻開始，就是那一刻，我的人生從此改變……因為我知道是我自己將《紫色姊妹花》吸引到生命中的。」
「吸引力法則」在歐普拉身上迅速發酵，她不但因該部電影被提名奧斯卡最佳女配角，所主持的「歐普拉秀」（The Oprah Winfrey Show）也開始在全美聯播。
她更從二○○四年開始，連續四年獲選為美國《時代》雜誌全球最有影響力的人物之一。
一個思想，可以迸發出如此巨大的力量！
歐普拉在脫口秀中兩度採訪《秘密》作者，更在創辦的《歐普拉雜誌》中推薦，「過去二十一年來我希望與觀眾分享的想法，其實就是這個，只是我沒有稱它為『秘密』罷了。」
這本書也在她加持下，知名度迅速打開。
心想事成，到底難不難？
仔細探究，只要你能打破三大迷思，其實，一點都不難。
第一大迷思：不知該想什麼、如何正確的想心想事成的關鍵在於「想」
你的想法必須符合兩大前提：「一、這是現實中可以達成的願望。二、這是可操之在己的。」
台北市立聯合醫院中興院區精神科主治醫師詹佳真提醒。
換句話說，中大樂透這種心願，並非操之在己，因此，無論意念多麼強烈，很抱歉，也無法成真。
「必須回到現實感的層面，」王浩威也指出。
然而，符合上述前提後，許多人的願望清單可能一張A4紙也列不完，你每天的念頭也可能有上千百個，你想要哪一個？
「當你每天在想的時候，你就會知道，你本身的天賦，或是你本身的才能在哪裡，每個人都知道自己內在的心裡，都知道什麼是最適合自己的。」
詹佳真強調，重點是要清楚、重複不斷的在腦海裡跟自己對話，才能夠清楚找到自己的願望標的。
「你最常想的，最常把焦點放在上頭的，將會出現在你的生命中，成為你的人生。」
誠如《秘密》一書所說：「你所吸引的，正是你意識中最主要的思想。」
根據統計，大腦每秒鐘會處理高達四千億位元（bit）的資訊，但人們只能意識到其中大約兩千位元！
因此，如果你無法從無窮的欲望中，釐清自己最強烈的願望，那麼，抱歉，你的想法，很快就會被淹沒在一堆資訊裡，你所發出的吸引力頻率也將是混雜的，無法成事。
因此，想，並非只是空想、妄想、天馬行空的想，而是專注、認真的想。
第二大迷思：光會想，卻沒有執行力
找到正確的願望標的後，不代表你就會起而行。
事實上，許多人卡在第二關：執行力。
英國健身協會曾統計，許多會員立下「瘦身」、「維持健康」等新年新希望，而在一月份加入俱樂部，並預繳一年會費。
但到了第二個月，竟有三成的人連一次都沒到；到了年底，四成的人再也沒有出現過。
這，正代表欠缺執行力！
因為，「改變是困難的，」詹佳真說。
根據舒適圈理論，要讓一個人走出舒適圈，樂於改變，必須要有夠強的動機。
而這個動機，也要透過「想」。
當你確定願望標的後，必須不斷去想像你已經擁有它的美好。
因為你的力量繫於你的思想，唯有時刻感受這個美好，你的大腦頻率才會放在正確的事物，指揮全身朝這方向前進，並因美好的感覺，產生源源不絕的執行力。
在腦神經學上，這也是有所據的。
當人們不斷重複想某件事時，腦中某些神經細胞，就會建立起長期且固定的關係。
例如，如果你每天的情緒都樂觀積極，就會刺激該模式的神經突觸生長，不斷為該模式的神經網絡進行接線和整合，長期下來就成為固定的情緒模式及思考慣性；大腦若能建立正向的連結模式，就可全力督促執行。
換句話說，腦裡的所思所想，是否持續與專注，將決定你的執行力強弱。
沒有執行力，再會想，都是空談。
然而執行的過程並非總是一帆風順，遇到挫折時，若不及時調整，將使自己越挫越低落。
第三大迷思：受挫時，不懂得調整負面情緒
從心想，到事成，這是最後一關。
多數人遇到挫折後，可能陷入負面情緒，一旦你的想法聚焦在負面事物上，也將吸引負面事物向你襲來，最後功敗垂成。
從大腦構造來看，這個推論也是成立的。
詹佳真指出，當你憂鬱的時候，你的大腦右前額葉會有較強的電流活動，這是掌管你退縮、負面情緒的樞紐。
此時，你的認知功能會因此變差，注意力、思考力、判斷力會降低。
反之，當你心情好時，掌管積極情緒的大腦左前額葉，就會比較活躍，產生積極正面的思考。
然而，「激勵理論」學者寇菲（Cofer）研究指出，人們遇到挫折時，正面思考者的比率低於一○%。
「因為創傷經驗，讓自己一接觸相關的挫折，就會潛意識的拒絕。」詹佳真解釋。
此時，你需要利用重播、秘密移轉物等心理學上的小技巧，讓自己重新調整到正向的頻率，才能心想事成。
今年一月底，管理大師彼得‧聖吉（Peter Senge）來台演講，為了證明信念的力量，他準備了一支支仿製孔雀毛的長條羽毛，要求聽眾用一根指頭，把這根羽毛給立起來。
怎麼可能呢？
聽眾納悶著，多數人失敗了。
但彼得‧聖吉說，「再試一次！這次，你專心只看眼前美麗的花紋，是不是比較容易持久呢？」
結果，很多人成功了！
「不要只看你立著羽毛的那根指頭，要把眼光專注在美麗的遠景、美麗的羽毛上，比較容易持久。這，就是正面的能量在發生。」彼得‧聖吉這樣說。
管理大師口中的「正面能量」，正是讓每個人得以心想事成的最後一哩路。
清華大學社會學研究所教授王俊秀，也常教導學生要敢於做夢，相信「心想事成」。
他認為，在不斷的「心想」過程中，你會持續的解構自己的缺點，並進一步建構自己突破缺點的能力，逐漸接近自己設定的心願。
不止歐普拉、彼得‧聖吉是心想事成的提倡者，在台灣，我們也找到七個心想事成的例子，他們因為知道這個秘密，而獲得他們想要的財富、關係、成就、健康。
儘管物價上漲，景氣不佳，然而，請你勇敢為自己許願，大聲向宇宙下訂單，祝自己今年心想事成吧！
心想事成的簡單步驟
1.釐清願望
弄清楚你到底要什麼？
這真是你想要的嗎？
如果不清楚自己要什麼，你將發出混雜的頻率，吸引的也將只是混雜的結果。
不過願望必須是：1.人生中可實現的；2.操之在己的。
2.向宇宙下訂單
確定願望後，請大聲且明確提出要求。
神經語言程式學（Neuro-Linguistic Programming，NLP）認為，人們使用的語言模式會影響心念，進而影響個人所散發出的能量。
善用正確造句法，你也可以讓自己的話更動聽、成為正向頻率的發射器。
3.專注自己的願望
必須透過注意力的提升，才能增強你對願望的頻率、能量。
許願文：將心願寫下來，並詳加描述希望它帶給你的感覺，如有自信、受人重視、富足等。
願景板：將自己希望擁有的東西（名車、情人等）的照片，貼在海報或是布告板上，放在經常看得見的地方，並進行觀想。
觀想：在腦海中想像一個「你已經實現夢想」的畫面，並且仔細體會它帶給你的愉悅感受。
4.重新調整頻率
一旦事與願違，焦點就會轉移到負面想法。
你必須隨時維持在正向頻率。
樂觀的現實感：允許自己從實現小心願著手，再逐步調高難度，關鍵是一路保持樂觀，發揮正向吸引力。
聚焦在美好的事物：例如不要將焦點放在「減重」，而是放在你理想的「完美體重」上，試著感受你擁有完美體重時的感覺。
重播一次：想想一天中是否有讓你感到洩氣時，請改用讓你感到滿意、舒坦的方式，在心中「重播」一次。
準備「秘密移轉物」：預想或寫下可輕易改變你感覺的事物，如美好的回憶、愛的人、未來憧憬等。當沮喪時，讓焦點改變，就能轉變頻率。
5.感覺即將擁有
你必須感覺很好：你已經上路了，感覺你正在接收你希望擁有的東西，或是正逐漸成為你希望的形象。接收的感覺將加速讓你心想事成。
模擬未來生活：以減重的人來說，既然你已向完美體重邁進，就不應該再去購買目前體型所穿的衣服。想要更富裕的人，應該刻意去看喜歡的東西，並且對自己說：「我付得起，我可以買下它。」
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