好的心情，需要健康的心理作為基礎。
新的一年，讓我們告別煩惱和懮慮，每天都有好的心情。
用『心』支橕健康
中國人習慣在歲末年初之際辭舊迎新。
在新年的第一天，你有沒有想到要關注一下自己的心理與心情？
每個人在年終應該將過去一年的壞心情一股腦兒地『清算了結』，在新的一年，讓自己擁有一個健康的心理和燦爛的好心境。
心理健康最重要
心理學家普遍認為：人的心理健康是戰勝疾患的良藥。
那麼，怎樣纔能算心理健康呢？
你不妨先來看看自己的心理健康狀況是否符合心理健康的八項標準：
1.要有生活的安全感，因為安全感是人最基本的需要。
2.對自己的能力做出恰如其分的判斷，不做超越自己能力的工作。
3.生活目標切合實際，避免產生不必要的挫折感。
4.與外界環境保持接觸，豐富自己的生活。
5.保持個性的完整與和諧，保持良好的人際關系。
6.具有一定的學習能力，以便更新知識結構，少走彎路，以取得更多的成功。
7.能適度地表達和控制自己的情緒。不愉快的情緒必須釋放，以求得心理上的平衡。但不能發泄過分，否則，既影響自己的生活，又加劇了人際矛盾，於身心健康無益。
8.有限度地發揮自己的纔能與興趣愛好，但不能妨礙他人利益，不能損害團體利益。
隱形殺手——心理疲勞
心理不健康者，常常都有心理壓力或者心理疲勞的癥狀。
心理壓力過大能引發不良情緒，如果人們在日常生活中的心理壓力過重，又不能及時消除，勢必就會對他的正常社會生活和適應力造成不良的影響。
臨床心理學的研究表明，心理壓力若長時期得不到緩解和消除，那麼就會產生多方面的不良後果。
首先是對身心健康的影響，如心髒病、高血壓、頭暈等，都與心理緊張和心理壓力有關；其次，心理壓力負擔過重所引起的懮郁、焦慮、對人具有攻擊性等等各種不良心態，都會直接影響到人們的日常生活、工作和學習。
心理壓力產生時，如果不加以調適與疏導，就會產生不良反應。
因此，當你感到煩躁、鬱悶、緊張時，不妨採取正當的宣泄法、運動法、旅遊法、傾訴法等進行疏導。
心理疲勞是現代社會、現代人的『隱形殺手』。
醫學心理學研究表明，心理疲勞是由長期的精神緊張壓力、反復的心理刺激及復雜的惡劣情緒逐漸影響形成，如果得不到及時疏導化解，長年累月，在心理上會造成心理障礙、心理失控甚至心理危機，在精神上會造成精神萎靡、精神恍惚甚至精神失常，引發多種心身疾患。
心理疲勞是潛伏在人們身邊的，它雖不會很快就致人於死地，但達到一定的『疲勞量』，就會引發疾病。
下面推薦幾種方法，你不妨試試，看能否幫你消除心理疲勞：
1、健康的開懷大笑是消除疲勞的最好方法；
2、沈默有助於降壓，在沒必要說話時最好保持沈默；
3、放慢生活節奏，有助於舒緩緊張壓力；
4、冷靜地處理各種復雜問題，做錯了事，不要耿耿於懷，其實誰都有可能犯錯誤；
5、不要害怕承認自己的能力有限，學會在適當的時候說『不』；
6、對待未來要相信『車到山前必有路』。
心理平衡不等於心理健康
心理健康需要內外兼顧，所謂兼顧內外：是指對外，要人際關系良好，行為符合社會規範；對內，生活與精神的基本需要能獲得滿足，心理機能正常。
只有行為符合外界的規範，又能滿足自己的心理需要，纔是一個正常的心理健康人。
現在社會上有兩種人是心理內外失調：一種是只顧自己需要的滿足，不顧社會規範。
這種人一般具有反社會的人格，許多犯罪分子就是如此。
另一種是，有的人千方百計讓自己的行為符合社會規範，但因為自身的心理需要沒有得到滿足，所以又很煩惱。
人們通常認為心理平衡就代表著心理的健康，其實這種認識是個誤區。
心理健康並不是一種平衡與適應的狀態，它是心理兩極中的中間位置。
通常人們把適應理解為對周圍環境的順從，把平衡理解為內心無衝突。
其實這二者都不是心理健康的表現——如果說『平衡』就是健康，那麼一個滿足現狀，沒有追求，不思進取的人，內部就很平衡，因為他不會有挫折感，也沒有衝突，但這不能算是心理健康。
如果說『適應』就是健康，那麼現在社會上有的人見人說人話，逢鬼說鬼話，左右逢源，上下討好，這種人也不能算是心理健康。
其實，這兩種人只能叫做沒有靈魂的軀殼，或者叫做有教養的市儈。
心理健康說到底是一種人生態度。
心理健康的人，以積極的眼光看待世界，看待周圍的事物。
男性心理需要呵護
男性自古以來就是與『剛毅』、『勇敢』這些詞匯相聯系的，其實，男性也有許多心理上的恐懼與擔心。
歸納起來，男性的心理恐懼主要有五種：
1.由於男性在家庭經濟來源中所佔的比重較大的情況仍然比較普遍，再加上『掙錢養家』的傳統觀念影響，所以男性的最大懮懼是在職業和工作方面。
2.對於失去身體健康的恐懼。男性最怕的另一件事就是失去獨立自主的能力，必須依賴別人的照顧，而這種情況，往往是在身體有病的時候容易發生。
3.很多男性，時常會懷有被人捨棄的擔心。男性在中年之後，往往會害怕被妻子或子女所輕視或離棄。所以，一遇到家庭成員對自己態度不恭，就會反應很敏感。
4.對子女的不成纔產生懮慮。望子成龍的心理，男性往往比女性更為熱切，深恐子女們不能達到他們的期望，形成一種經常性的精神負擔。
5.男性對自己體力衰退，性能力減弱的擔懮要比女性強烈得多。
要克服上述心理恐懼和心靈的不安，首先，男性要特別注意身體的健康，保持生活正常化和規律化。
其次，不要做無謂的冒險，要讓自己的精神處於相對穩定狀態。
學習，工作，家庭，鄰裡等關系在打牢基礎的前提下，纔可以做某種決斷，任何衝動帶來的後果對心理造成的壓力都將是非常巨大的。
新的一年，讓我們告別煩惱和懮慮，每天都有好的心情。
用『心』支橕健康
中國人習慣在歲末年初之際辭舊迎新。
在新年的第一天，你有沒有想到要關注一下自己的心理與心情？
每個人在年終應該將過去一年的壞心情一股腦兒地『清算了結』，在新的一年，讓自己擁有一個健康的心理和燦爛的好心境。
心理健康最重要
心理學家普遍認為：人的心理健康是戰勝疾患的良藥。
那麼，怎樣纔能算心理健康呢？
你不妨先來看看自己的心理健康狀況是否符合心理健康的八項標準：
1.要有生活的安全感，因為安全感是人最基本的需要。
2.對自己的能力做出恰如其分的判斷，不做超越自己能力的工作。
3.生活目標切合實際，避免產生不必要的挫折感。
4.與外界環境保持接觸，豐富自己的生活。
5.保持個性的完整與和諧，保持良好的人際關系。
6.具有一定的學習能力，以便更新知識結構，少走彎路，以取得更多的成功。
7.能適度地表達和控制自己的情緒。不愉快的情緒必須釋放，以求得心理上的平衡。但不能發泄過分，否則，既影響自己的生活，又加劇了人際矛盾，於身心健康無益。
8.有限度地發揮自己的纔能與興趣愛好，但不能妨礙他人利益，不能損害團體利益。
隱形殺手——心理疲勞
心理不健康者，常常都有心理壓力或者心理疲勞的癥狀。
心理壓力過大能引發不良情緒，如果人們在日常生活中的心理壓力過重，又不能及時消除，勢必就會對他的正常社會生活和適應力造成不良的影響。
臨床心理學的研究表明，心理壓力若長時期得不到緩解和消除，那麼就會產生多方面的不良後果。
首先是對身心健康的影響，如心髒病、高血壓、頭暈等，都與心理緊張和心理壓力有關；其次，心理壓力負擔過重所引起的懮郁、焦慮、對人具有攻擊性等等各種不良心態，都會直接影響到人們的日常生活、工作和學習。
心理壓力產生時，如果不加以調適與疏導，就會產生不良反應。
因此，當你感到煩躁、鬱悶、緊張時，不妨採取正當的宣泄法、運動法、旅遊法、傾訴法等進行疏導。
心理疲勞是現代社會、現代人的『隱形殺手』。
醫學心理學研究表明，心理疲勞是由長期的精神緊張壓力、反復的心理刺激及復雜的惡劣情緒逐漸影響形成，如果得不到及時疏導化解，長年累月，在心理上會造成心理障礙、心理失控甚至心理危機，在精神上會造成精神萎靡、精神恍惚甚至精神失常，引發多種心身疾患。
心理疲勞是潛伏在人們身邊的，它雖不會很快就致人於死地，但達到一定的『疲勞量』，就會引發疾病。
下面推薦幾種方法，你不妨試試，看能否幫你消除心理疲勞：
1、健康的開懷大笑是消除疲勞的最好方法；
2、沈默有助於降壓，在沒必要說話時最好保持沈默；
3、放慢生活節奏，有助於舒緩緊張壓力；
4、冷靜地處理各種復雜問題，做錯了事，不要耿耿於懷，其實誰都有可能犯錯誤；
5、不要害怕承認自己的能力有限，學會在適當的時候說『不』；
6、對待未來要相信『車到山前必有路』。
心理平衡不等於心理健康
心理健康需要內外兼顧，所謂兼顧內外：是指對外，要人際關系良好，行為符合社會規範；對內，生活與精神的基本需要能獲得滿足，心理機能正常。
只有行為符合外界的規範，又能滿足自己的心理需要，纔是一個正常的心理健康人。
現在社會上有兩種人是心理內外失調：一種是只顧自己需要的滿足，不顧社會規範。
這種人一般具有反社會的人格，許多犯罪分子就是如此。
另一種是，有的人千方百計讓自己的行為符合社會規範，但因為自身的心理需要沒有得到滿足，所以又很煩惱。
人們通常認為心理平衡就代表著心理的健康，其實這種認識是個誤區。
心理健康並不是一種平衡與適應的狀態，它是心理兩極中的中間位置。
通常人們把適應理解為對周圍環境的順從，把平衡理解為內心無衝突。
其實這二者都不是心理健康的表現——如果說『平衡』就是健康，那麼一個滿足現狀，沒有追求，不思進取的人，內部就很平衡，因為他不會有挫折感，也沒有衝突，但這不能算是心理健康。
如果說『適應』就是健康，那麼現在社會上有的人見人說人話，逢鬼說鬼話，左右逢源，上下討好，這種人也不能算是心理健康。
其實，這兩種人只能叫做沒有靈魂的軀殼，或者叫做有教養的市儈。
心理健康說到底是一種人生態度。
心理健康的人，以積極的眼光看待世界，看待周圍的事物。
男性心理需要呵護
男性自古以來就是與『剛毅』、『勇敢』這些詞匯相聯系的，其實，男性也有許多心理上的恐懼與擔心。
歸納起來，男性的心理恐懼主要有五種：
1.由於男性在家庭經濟來源中所佔的比重較大的情況仍然比較普遍，再加上『掙錢養家』的傳統觀念影響，所以男性的最大懮懼是在職業和工作方面。
2.對於失去身體健康的恐懼。男性最怕的另一件事就是失去獨立自主的能力，必須依賴別人的照顧，而這種情況，往往是在身體有病的時候容易發生。
3.很多男性，時常會懷有被人捨棄的擔心。男性在中年之後，往往會害怕被妻子或子女所輕視或離棄。所以，一遇到家庭成員對自己態度不恭，就會反應很敏感。
4.對子女的不成纔產生懮慮。望子成龍的心理，男性往往比女性更為熱切，深恐子女們不能達到他們的期望，形成一種經常性的精神負擔。
5.男性對自己體力衰退，性能力減弱的擔懮要比女性強烈得多。
要克服上述心理恐懼和心靈的不安，首先，男性要特別注意身體的健康，保持生活正常化和規律化。
其次，不要做無謂的冒險，要讓自己的精神處於相對穩定狀態。
學習，工作，家庭，鄰裡等關系在打牢基礎的前提下，纔可以做某種決斷，任何衝動帶來的後果對心理造成的壓力都將是非常巨大的。
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