麵包的最佳保存方式,放冷凍庫可保持風味





天啊,麵包熱量高到嚇死人啦

早:菠蘿麵包+蔥花麵包=飯糰+豆漿,880大卡

中:丹麥菠蘿+五個小可頌=鍋貼10個+酸辣湯,925大卡

晚:核桃雜糧麵包=一碗牛肉麵,470大卡





上班族最愛麵包熱量大公開

《台式》

菠蘿麵包=407大卡

奶酥麵包=408大卡

肉鬆麵包=390大卡

蔥花麵包=350大卡

紅豆麵包=307大卡

芋泥麵包=321大卡

克林姆=329大卡

一片白吐司=180大卡

《歐式》

可頌麵包=134大卡

丹麥吐司=417大卡

丹麥菠蘿=440大卡

大蒜麵包=400大卡

牛奶軟法=250大卡

人氣名店軟法麵包=450大卡

《雜糧》

黑麥雜糧=1084大卡

核桃雜糧=1112大卡

紅豆優格雜糧=1144大卡

奶酥雜糧=396大卡

《點心》

肉桂捲=300大卡

蛋塔=331大卡

銅鑼燒=267大卡

小泡芙=172大卡

大泡芙=350大卡

馬芬=400大卡

法式焦糖奶酥=410大卡

《果醬》

奶油100公克=723大卡

一大匙奶油=109大卡

一大匙巧克力醬=45大卡

一大匙花生醬=85大卡

其他果醬=50~55大卡





脆皮菠蘿麵包,越酥脆熱量越高

奶酥麵包飽滿內餡,越是爆漿熱量越高

肉鬆麵包多沙拉多肉鬆也多熱量

蔥花麵包接受度高,又油又香口感香酥

紅豆麵包的內餡飽滿,令人忍不住想咬一口

芋泥麵包香濃綿密,口齒留香熱量不高

菠蘿麵包越酥脆,熱量約有二碗飯

天啊,連吐司熱量都高得嚇死人

美味自製三明治,卡路里高到爆錶

丹麥吐司選擇以香氣為主,最怕是用反式脂肪的奶油

天啊,丹麥吐司熱量實在太驚人

丹麥菠蘿表皮香酥脆,越香越油熱量也越高

軟法麵包熱量高低有差別,端看吃起來口感是否鬆軟

各式抹醬與果醬,以越天然越健康

黑麥雜糧麵包口感紮實,富含維他命B群很健康

雜糧麵包卡路里超高,原因是用橄欖油製作

奶酥雜糧麵包既營養又健康

雜糧麵包熱量高,要吃請注意份量

麵包當成小點心吃,小心腰圍越來越粗

麵包人人愛,口味各不同

糖尿病患者與胃酸過多,都不適宜吃過多麵包類

麵包可當正餐或點心,以為熱量少少是錯的

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