相信每個人都會有心情不好、情緒低落的時候，那麼我們在情緒不好的時候如何擺脫這種壞情緒呢？
試試去做下面的一些事情噢，相信會對你有所幫助啊！
1.如果您覺得力不從心，那麽應堅決地拒絕任何額外的加班加點。
2.擁有一兩個知心朋友。
3.犯錯誤後可別過度內疚。
4.正視現實，因為回避問題只會加重心理負擔，最後使得情緒更為緊張。
5.不必事事、時時進行自我責備。
6.有委屈不妨向知心人訴說一番。
7.常對自己提醒：該放鬆放鬆了。
8.少說「必須」、「一定」等硬性詞。
9.對一些瑣細小事不妨任其自然。
10.不要怠慢至愛親朋。
11.學會「理智」地待人接物。
12.把挫折或失敗當作人生經歷中不可避免的有機組成部分。
13.實施某一計劃之前，最好事先就預想到可能會出現壞的結果。
14.在已經十分忙碌的情況下，就不要再為那些份外事操心。
15.常常看相冊，重溫溫馨時光。
16.常常欣賞喜劇，更應該學會說笑話。
17.每晚都應洗個溫水澡。
18.臥室裏常常擺放有鮮花。
19.欣賞最愛聽的音樂。
20.去公園或花園走走。
21.回憶一下一生中最感幸福的經歷。
22.結伴郊遊。
23.力戒煙酒。
24.邀請性格開朗、幽默的夥伴一聚。
25.作5分鐘的遐想。
試試去做下面的一些事情噢，相信會對你有所幫助啊！
1.如果您覺得力不從心，那麽應堅決地拒絕任何額外的加班加點。
2.擁有一兩個知心朋友。
3.犯錯誤後可別過度內疚。
4.正視現實，因為回避問題只會加重心理負擔，最後使得情緒更為緊張。
5.不必事事、時時進行自我責備。
6.有委屈不妨向知心人訴說一番。
7.常對自己提醒：該放鬆放鬆了。
8.少說「必須」、「一定」等硬性詞。
9.對一些瑣細小事不妨任其自然。
10.不要怠慢至愛親朋。
11.學會「理智」地待人接物。
12.把挫折或失敗當作人生經歷中不可避免的有機組成部分。
13.實施某一計劃之前，最好事先就預想到可能會出現壞的結果。
14.在已經十分忙碌的情況下，就不要再為那些份外事操心。
15.常常看相冊，重溫溫馨時光。
16.常常欣賞喜劇，更應該學會說笑話。
17.每晚都應洗個溫水澡。
18.臥室裏常常擺放有鮮花。
19.欣賞最愛聽的音樂。
20.去公園或花園走走。
21.回憶一下一生中最感幸福的經歷。
22.結伴郊遊。
23.力戒煙酒。
24.邀請性格開朗、幽默的夥伴一聚。
25.作5分鐘的遐想。
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