嘴破怎麼辦?

嘴角或嘴唇內常常破一小傷口的人,吃東西時真是痛苦萬分;

有的人試著補充維他命C及B群,有的人塗抹進口藥膏,有的人猛灌青草茶,似乎都沒什麼用。

其實嘴巴破最主要的原因是晚睡、睡眠不足及疲勞,造成免疫力低落而引起的。

如能每天睡個三~四十分鐘的午覺,晚上十點上床睡覺,三餐都有水果,以及每天早晚五分鐘的體操運動,就可迅速痊癒。

體力透支引起嘴破時,若能在每一餐飯後吃一個奇異果,另外不停地小口小口喝新鮮的紅葡萄汁(一天量2000c.c.以上),就可以迅速好轉。

奇異果的維生素C含量,比檸檬、柳橙等還高很多;

葡萄汁能滋補血液、增力氣;

而小口的喝是為了讓紅葡萄汁多混合一些自己的唾液下肚,因為唾液有滋潤五臟六腑的作用,可以有效地清理嘴角的火氣。





落枕

您偶爾早上起床會發現自己睡落枕了嗎?

一旦落枕您該怎麼辦?

嚴重一點的,自然是上醫院啦!

這一趟下來起碼要七天時間,(讓醫師打一針是很快的就不痛了)幸運一點的,雖然不用上醫院看看醫生,但等到脖子完全沒事,是要二三天光景,脖子仍然是故障中。

一旦落枕時,只要將你的腳抬起來,把大腳姆指給掰開來,慢慢的以順時鐘或逆時鐘(隨你高興)的方向按摩旋轉,則您的落枕,將獲得最大的修復。

如果發覺腳姆指肌肉緊繃,則您的脖子是扭傷了,得要上醫院看看久未碰面的醫生。

記住,左腳管左邊,右腳是管右邊。

但經常按摩,將直接或間接地疏緩您頸項的肌力,有助於預防您脖子的傷害。





蛋白質不好消化(尤其是加工愈多次、煮的愈久的蛋白質食物愈不好消化)所以蛋白質的食物要放在最後吃,吃東西的順序應該是先喝湯,再吃水果,再吃生菜,再吃熟食的飯菜,最後才吃蛋白質的東西。

理由是:愈好消化的東西愈先吃,這樣那些好消化的食物在胃裡不會停留太久,然後就會到腸子去了,而蛋白質則最後留在胃裡慢慢消化。

假如我們先吃蛋白質,那麼蛋白質在胃裡停留的時間大約一到二小時才會消化完畢,而比較好消化的食物雖然已經消化完畢,但因蛋白質擋住去路,所以又停留在胃裡繼續發酵、發酸。

等到蛋白質消化完畢,到腸子去時,那些發酵、發酸的東西也才能到腸子去,而那些發酸的東西長久腐蝕胃壁、腸壁、腸黏膜的結果,很容易造成潰瘍或腸胃的不適。

聽老師這麼說,我對最近在網路上看到的一則消息恍然大悟,那就是飯後不要馬上吃水果,否則會產生毒素,最好飯後一小時再吃,隔愈久愈好。

其所稱產生毒素應該就是指食物發酸吧!

體內酸化是生病之源,水果吃到肚子裡大多是鹼性的,可以用以中和酸性,但是,如果吃的時機不對,有可能就會變成酸性,所以說吃水果要有效率。

老師還說早餐的吸收效果最好,因為經過了一個晚上的休息,而且是空腹,吃下去的食物大概有90%會被吸收,中餐只能吸收30%左右,晚餐所吃的大概吸收不到10%,所以早餐要吃得最好,一天所需的養分最好都能在早餐中吃下去。

另外少量多餐也是不好的,因為這樣胃就不能休息;胃不能休息,那麼肝就不能休息;肝不能休息,人就容易累。





睡枕頭要注意

1.支撐頸部:若睡眠時使用枕頭,可以支撐頸部的重量,使身體全然放鬆。

2.選擇高度:枕頭若太低,會使呼吸系統呈一直線,因此容易造成打鼾的情況產生。

3.柔軟適中:使用太硬的枕頭,容易因過度壓迫而造成血液循環不良,不僅睡眠品質大打折扣,連帶也會影響生、心理健康喔!





治腳麻的方法

方法:

左腳麻,舉右手,舉個10秒放下,反覆這動作3~4次就可以不麻了!

右腳麻,舉左手,舉個10秒放下,反覆這動作3~4次就可以不麻了!

下次可以試試看!





有空多搓揉耳朵喔!

辦公室的空氣是一種滯留不動的離子凍結,即使有空調系統的運轉,人類的腦袋還是忍不住想要打起盹來,甚至習慣性的偏頭痛,或者突如其來的煩躁,想要做一些清晰的決策都很難。

有一回跟擅長氣功打坐的長者提及這樣的症狀,她二話不說的抓住我兩個耳朵搓揉了起來,起先有那種讓小學訓導主任逮到惡作劇一般的懲罰,沒想到耳朵一陣熱摩擦之後,腦袋竟然融合的平衡了起來,好像有個看不見的精靈在頭部周遭拿著掃把清除灰塵的樣子,奇妙般的竟是一陣說不上來的舒爽。

人的耳朵佈滿了大大小小的穴道,給予適當的刺激之後,很快的就可以讓緊繃的腦部獲得抒解。

越是用力,腦袋越是靈光喔!
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