天藍、雲淡,加上陽光燦爛,早春晴好天氣讓窩了一冬的人們禁不住要出門走走或曬曬太陽。

不過,近日筆者從上海不少醫院瞭解到,春天看似溫和的陽光其實比夏天火辣辣的太陽更有殺傷力,醫院的皮膚科門診中皮炎的患者數已經開始節節攀升。





春天陽光更容易曬黑

在皮膚科門診中,不少人感到臉上皮膚變得乾燥、粗糙,有的人臉上還長疙瘩或出現苔蘚樣變化。

醫生介紹,這種春季性皮炎與中波紫外線的照射有關,春天的陽光紫外線含量極高,是皮膚的「隱形殺手」,人對紫外線的敏感性也最高。

上海瑞金醫院皮膚科主任鄭捷稱,春天的太陽是斜射的,夏天的太陽是直射的,因此春天的太陽更容易使皮膚對陽光過敏、變黑,並產生皮膚疾病,而夏天的太陽則僅會曬傷皮膚。

不過,陽光燦爛的日子,市民還是應該抓緊這天然的「進補」機會。

據瞭解,陽光中的紫外線是一種「天然消毒劑」,人體長時間曬不到太陽,不能充分利用紫外線進行殺菌,感冒等疾病容易乘虛而入。

更值得一提的是,曬太陽時間較少的人,體內維生素D合成就少,這是造成人體免疫力低、容易生病的一大原因。此外,在充足的日照下,人體的腎上腺素、甲狀腺素以及性腺素分泌水準都會有所提升,這將有效改善情緒低落等不良心理。





上午十點「進補」最好

不同時段的陽光具有不同的效果,曬太陽還要看時段。

春天裏,上午10點到下午兩三點太陽最好。

其中,上午10時到11時曬太陽最好。

鄭捷稱,上午曬太陽空氣比較好,紫外線偏低,使人感到溫暖柔和,可以起到活血化瘀的作用,老年人尤其應該在這段時間多曬曬太陽。

曬太陽要科學適度,注意保暖,注意保護眼睛,避免陽光對身體帶來不良影響。

據瞭解,曬太陽的時候,可以適當減少衣物。初春時節,曬太陽的最大後遺症通常是感冒。

曬太陽時,人體感覺溫暖,毛孔開放,回到陰冷的室內時,往往不及時添衣,招致風寒內斂,極易導致感冒發生。

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